XXVII CONVENTION ISSA EUROPE 2025 Abstr act Se ti alleni lento vivrai lento, se ti alleni veloce, vivrai potente: longevity e nuovi approcci di allenamento in palestra. DOCENTE : Paolo Scatoli Dottore in Scienze Motorie Questo argomento verrà approfondito alla XXVII CONVENTION Fitness&sport 27 L’età media in Italia ha ormai superato i 49 anni, ma l’invecchiamento non è una scusante per escludere le variazioni di velocità dell'allenamento. Troppo spesso, con il passare degli anni, si tende a ridurre l’intensità e la velocità degli esercizi per paura di infortuni. Essere meno giovani non signifi ca essere malati: il nostro corpo è ancora in grado di sviluppare forza e velocità, quindi potenza, a patto che venga stimolato correttamente. Grazie alle moderne attrezzature, come i macchinari a resistenza pneumatica è possibile allenarsi in sicurezza senza stress sulle articolazioni. Il messaggio: rallentare non è la soluzione, allenarsi con intensità e velocità, adattando carichi e metodologie, sono le chiavi per rimanere forti, agili e vitali a qualsiasi età. Capita molte volte di sentirsi dire “alla tua età meglio andarci piano, questo troppo rischioso e diffi cile...invasivo” ecc. Meglio qualità che quantità, ma rallentare, scaricare e semplifi care non sono la “medicina motoria“ univoca o meglio, ridurre il volume non vuol dire sempre migliorare la qualità. Sono due aspetti dello stesso percorso ma differenti, si può purtroppo fare poco volume e poca qualità, seppur con le più buone intenzioni.
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