XXVII CONVENTION ISSA EUROPE 2025 Abstr act Il sonno non è una semplice pausa dalla veglia, ma una sofi - sticata funzione biologica, profondamente radicata nell’evoluzione umana, fondamentale per l’equilibrio e l’effi cienza del sistema integrato “corpo-cervello”. In un’epoca iperattiva, in cui la performance viene spesso misurata in base alla quantità di azione, rivalutare il sonno come componente attiva della salute e della forma fi sica è una necessità scientifi ca e culturale. Il concetto di “sleep fi tness” ci invita a considerare il sonSleep fi tness: il sonno, un regalo antico indispensabile per il miglior funzionamento “corpo-cervello” DOCENTE : Loris Bonamassa Sleep Manager, Coach del Sonno. Questo argomento verrà approfondito alla XXVII CONVENTION Fitness&sport 25 no non solo come tempo di recupero, ma come parte integrante di ogni strategia di benessere, prevenzione e miglioramento della performance. Attraverso una panoramica aggiornata su neurofi siologia del sonno, cronobiologia, regolazione endocrina e meccanismi di rigenerazione muscolare e cognitiva, verranno illustrati i principali effetti della deprivazione e della qualità del sonno su memoria, metabolismo, tono muscolare, resilienza allo stress e capacità decisionale. L’intervento offrirà anche strumenti pratici per allenatori, professionisti del fi tness e operatori del benessere per riconoscere, proteggere e potenziare il sonno nei propri percorsi con i clienti. Dormire bene non è un lusso: è una tecnologia biologica antica, oggi più che mai indispensabile. FIG.1: Circolo virtuoso neurofi siologia del sonno, cronobiologia, regolazione endocrina e meccanismi di rigenerazione muscolare e cognitiva
RkJQdWJsaXNoZXIy MTkyNjM=