Fare anche solo 5 minuti in più di esercizio o attività occasionali intense al giorno potrebbe essere associato a letture della pressione sanguigna sensibilmente più basse. Appena cinque minuti in più di esercizio al giorno potrebbero essere suffi cienti per ottenere l’effetto di abbassare la pressione sanguigna. In un nuovo studio un team di ricercatori dell’University College London (Ucl) e dell’University of Sidney stima che aggiungere piccole quantità extra di attività fi sica alla routine quotidiana possa bastare per ottenere dei miglioramenti. Il lavoro, sostenuto dalla British Heart Foundation e pubblicato su ‘Circulation’, ha permesso di analizzare i dati sanitari di 14.761 volontari che indossavano degli ‘activity tracker’ per esplorare la relazione tra movimento quotidiano e pressione sanguigna. “La scoperta che fare anche solo 5 minuti in più di esercizio o attività occasionali intense al giorno potrebbe essere associato a letture della pressione sanguigna sensibilmente più basse evidenzia quanto brevi periodi di movimento ad alta intensità potrebbero essere effi caci per la gestione della pressione”, continua l’esperto. L’ipertensione è un problema che interessa 1,28 miliardi di adulti nel mondo ed è una delle principali cause di morte prematura a livello globale. Può portare a ictus, infarto, insuffi cienza cardiaca, danni renali e molti altri problemi di salute, ed è spesso IPERTENSIONE, BASTANO POCHI MINUTI DI ESERCIZIO AL GIORNO PER AVERE MIGLIORAMENTI NEWS descritta come il ‘killer silenzioso’ per via della mancanza di sintomi. Lo studio mette in luce anche il ruolo strategico di “dispositivi indossabili per il monitoraggio dell’attività come gli smartwatch, che non sono diversi dagli accelerometri utilizzati in questo studio - conclude Mark Hamer, autore senior (Ucl) - Stanno diventando strumenti sempre più importanti per i pazienti per monitorare le loro abitudini di attività fi sica e gestire fattori di rischio come l’ipertensione”. 12 Fitness&sport da https://www.doctor33.it/
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