Fitness&sport 27 Le cellule satelliti si possono attivare con l’esercizio fi sico in particolare con esercizi di resistenza (Exercise/ Resistance Training and Muscle Stem Cells. Fukada SI, Nakamura A.Endocrinol Metab (Seoul). 2021 Aug;36(4):737744) Il muscolo con l’esercizio contraendosi non solo stimola le cellule muscolari satelliti ma secerne molecole in particolare molecole che migliorano il funzionamento cerebrale agendo direttamente sulle cellule del sistema nervoso centrale (Molecular mechanisms underlying physical exercise-induced brain BDNF overproduction. Cefi s M, et al. Front Mol Neurosci. 2023) Non solo molecole per il benessere del cervello, il muscolo quando si contrae produce lattato e anche il lattato ha un effetto positivo sul cervello migliorandone il funzionamento con un meccanismo livello dipendente molto specifi co (Lactate: A New Target for Brain Disorders. Liu S, et al. Neuroscience. 2024. PMID: 38936457 Review). Quindi per garantire un buon ‘funzionamento’ cerebrale dobbiamo mantenere un buon trofi smo muscolare in particolare un buon numero di fi bre bianche. Sembrerebbe tutto semplice se non ci fosse una variabilità muscolare interindividuale anatomica, funzionale, enzimatica, molecolare particolarmente importante (Human skeletal muscle fi bres: molecular and functional diversity. Bottinelli R, Reggiani C.Prog Biophys Mol Biol. 2000;73(2-4):195-262), talmente importante che non è possibile stabilire un programma di allenamento, meglio, un programma di attivazione muscolare unico per tutti. In letteratura vengono identifi cati 14 tipi diversi di allenamento/ stimolazione muscolare e la sfi da e’ quale o quali tipi di allenamento proporre a questo o quel soggetto a secondo delle loro caratteristiche muscolari. Un’ultima considerazione riguarda le modalità di quantizzazione della sarcopenia che rileva un grado di alterazione così importante da essere una situazione clinica fi nale rispetto ad un momento preclinico, presarcopenico altrettanto importante da valutare per un intervento SENIOR EXERCISE SPECIALIST Certifi cazione preventivo. Quest’ultimo aspetto è oggetto di valutazione da parte della comunita’ scientifi ca che non ha ancora trovato un punto di caduta. (An elusive consensus defi nition of sarcopenia impedes research and clinical treatment: A narrative review. Coletta G, Phillips SM.Ageing Res Rev. 2023 Apr;86:101883 - Sarcopenia: revised European consensus on defi nition and diagnosis. CruzJentoft AJ et al. Writing Group for the European Working Group on Sarcopenia in Older People 2 (EWGSOP2), and the Extended Group for EWGSOP2. Age Ageing. 2019 Jan 1;48(1):16-31).
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