Dormire bene consigli utili per lo “sleep fitness”
Dormire bene non è una pausa, è un’azione biologica intelligente. Non è tempo perso, ma tempo investito. Il sonno: da…
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1 Agosto 2025
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Sport e sonno: quale esercizio fisico ha più benefici sulla qualità del riposo?
Come è possibile migliorare il riposo? Come e quale tipo di sport può aiutare a rendere il sonno di maggior…
26 Giugno 2025
issa europe allenamento di sera
Allenarsi la sera, perché fare o non fare attività fisica prima di dormire?
La relazione tra esercizio fisico e sonno è complessa e simbiotica. Molte persone si chiedono se allenarsi la sera, per…
15 Maggio 2025
Disturbo del sonno ed efficienza fisica, 5 cose da considerare per un buon recupero
Negli ultimi anni, il sonno è stato riconosciuto come un fattore determinante nella regolazione dell’omeostasi fisiologica e nel miglioramento della…
1 Aprile 2025
Ciclo del sonno e ruolo delle fasi REM e non-REM
Il sonno è un processo complesso che coinvolge diverse fasi. Ciascuna di queste, che va a formare il ciclo del…
26 Gennaio 2025
Attività fisica e sonno, la correlazione e i benefici per la salute
Uno studio pubblicato da BMJ Open ha esaminato gli effetti dell'attività fisica sulla qualità del sonno. Questo lavoro rivela come una…
19 Agosto 2024
Il Medico Risponde
ANSIA, ATTACCHI DI PANICO S.V. (Padova) “…SONO IN CURA PER UN DISTURBO DI ANSIA GENERALIZZATA: MI È…
26 Gennaio 2023