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Gli addominali bassi e gli esercizi più efficaci per allenarli sono protagonisti delle preoccupazioni e perplessità di uomini e donne. C’è chi vuole rassodare la parte inferiore dell’addome, chi non riesce a percepirla durante l’allenamento e chi cerca un movimento capace di eliminare la cosiddetta pancia bassa. Prima di scegliere…
Essere in forma dopo i 50 anni è possibile. Non significa necessariamente avere un fisico perfetto o raggiungere i risultati delle donne dello spettacolo, che spesso dispongono di tempo, risorse e professionisti dedicati. Vuol dire, prima di tutto, conservare forza, energia e capacità di affrontare in autonomia le attività quotidiane…
La spalla è il complesso articolare più mobile del corpo umano. Nessun’altra articolazione consente un’escursione così ampia dell’arto superiore nello spazio. Questa straordinaria libertà di movimento, però, ha un prezzo. Richiede un equilibrio estremamente raffinato tra stabilità, controllo neuromuscolare e coordinazione. Comprendere la funzionalità della spalla significa, perciò, andare oltre…
L’attività fisica non coinvolge soltanto i muscoli, ha effetti anche sul cervello. Ogni gesto richiede, infatti, al cervello stesso di organizzare il movimento, coordinare diverse azioni, elaborare informazioni e adattare rapidamente la risposta alle circostanze. Diventa, quindi, difficile separare nettamente la preparazione fisica dalle capacità cognitive necessarie per esprimere una…
Il dolore alla spalla è uno dei disturbi muscolo-scheletrici più frequenti nella popolazione adulta. Può comparire dopo uno sforzo, durante l’attività sportiva oppure semplicemente dopo molte ore trascorse davanti al computer. In alcuni casi si risolve spontaneamente, in altri può diventare così limitante da rendere difficili anche i gesti più…
«Siete i registi dell’ultimo atto della vita dei vostri clienti». È uno dei messaggi più forti emersi dal palco della Convention ISSA Europe 2026, i cui interventi sono protagonisti del percorso FAD asincrono destinato ai professionisti sanitari per ottenere 30 crediti ECM gratuiti. L’affermazione richiama alla responsabilità e al ruolo…
La sarcopenia negli anziani è caratterizzata da una progressiva riduzione della massa e della forza muscolare. Questa condizione può incidere sull’autonomia, sulla qualità della vita e sul rischio di cadute. Come contrastarla? Tra i principali rimedi analizzati dalla ricerca scientifica per contrastare la sarcopenia negli anziani rientra l’attività fisica e,…
L’attività fisica è uno dei fattori che più influenzano la salute e la longevità. Tuttavia, negli ultimi anni la ricerca si è concentrata soprattutto sulla quantità complessiva di esercizio necessaria per ottenere benefici, mentre è rimasta meno chiara una domanda altrettanto importante: esistono tipi di attività fisica più efficaci di…