MENU
SEARCH
Nella quotidianità, osservando il processo di invecchiamento delle persone, capiamo che non è la sola forza comunemente intesa a fare la differenza. Nello svolgimento delle attività quotidiane non ci si misura con carichi esagerati da spostare, per lo più si devono affrontare spesa o valigia. D’altra parte, è fondamentale saper…
I principali tipi di contrazioni muscolari sono la contrazione concentrica, eccentrica e isometrica. A queste si affiancano altre modalità di lavoro, tra cui le contrazioni auxotoniche, esplosive, isodinamiche e isoinerziali, oltre alle esecuzioni lente e super lente. Conoscerne le caratteristiche permette di modificare lo stimolo prodotto da un esercizio e…
In breve: cos’è il diaframma bloccato Il “diaframma bloccato” non è un vero blocco, ma una rigidità del diaframma che ne riduce la capacità di muoversi liberamente. Il diaframma bloccato o contratto può causare sintomi come fiato corto, pancia gonfia, nodo alla bocca dello stomaco e difficoltà nei respiri profondi….
Vivere più a lungo non significa necessariamente vivere più a lungo in buona salute. Uno studio pubblicato nel 2024 su JAMA Network Open ha analizzato i dati di 183 Stati membri dell’Organizzazione Mondiale della Sanità è stato realizzato per comprendere se la durata della vita (lifespan) corrispondesse a una condizione…
L’invecchiamento non sembra seguire un unico calendario biologico. Ogni organo può avere una propria traiettoria, con fasi nelle quali i cambiamenti strutturali accelerano e periodi più stabili. Le arterie, per esempio, mostrano un rimodellamento precoce. Utero e vagina cambiano soprattutto intorno alla menopausa. Diversi tessuti dell’apparato digerente e riproduttivo maschile…
Yoga, tai chi, ginnastica in acqua, esercizi posturali e attività a basso impatto sono spesso considerati le scelte più adatte con l’avanzare dell’età. Tuttavia, un uomo o una donna over 50 o over 60 possono davvero considerarsi troppo anziani per allenare la forza? E, soprattutto, la ginnastica dolce per anziani…
Tra le possibili destinazioni del budget welfare aziendale, le imprese possono valutare iniziative dedicate al movimento e all’attività fisica: convenzioni con palestre, programmi fitness, pause attive e attività guidate. Ma quali vantaggi possono produrre per i dipendenti e per l’organizzazione? Più del 25% dei dipendenti a livello mondiale dichiara di…
Ogni persona che si allena ha come scopo, cosciente o meno, di innalzare il livello della propria prestazione. Che siano chili, numero di ripetizioni o tempo di lavoro quello è il suo desiderio. La corretta esecuzione degli esercizi contribuisce a far sì che l’allenamento in palestra stia andando nella giusta…