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Quali effetti produce l’esercizio fisico sul cervello? Le evidenze disponibili indicano che l’attività fisica può contribuire alla salute cerebrale e sostenere alcune funzioni cognitive. Uno studio pubblicato nel 2025 su Frontiers in Psychology ha analizzato l’associazione tra esercizio fisico e memoria di lavoro in 73 adulti, distinguendo gli effetti di…
Vivere più a lungo non significa necessariamente vivere più a lungo in buona salute. Uno studio pubblicato nel 2024 su JAMA Network Open ha analizzato i dati di 183 Stati membri dell’Organizzazione Mondiale della Sanità è stato realizzato per comprendere se la durata della vita (lifespan) corrispondesse a una condizione…
L’invecchiamento non sembra seguire un unico calendario biologico. Ogni organo può avere una propria traiettoria, con fasi nelle quali i cambiamenti strutturali accelerano e periodi più stabili. Le arterie, per esempio, mostrano un rimodellamento precoce. Utero e vagina cambiano soprattutto intorno alla menopausa. Diversi tessuti dell’apparato digerente e riproduttivo maschile…
Yoga, tai chi, ginnastica in acqua, esercizi posturali e attività a basso impatto sono spesso considerati le scelte più adatte con l’avanzare dell’età. Tuttavia, un uomo o una donna over 50 o over 60 possono davvero considerarsi troppo anziani per allenare la forza? E, soprattutto, la ginnastica dolce per anziani…
Tra le possibili destinazioni del budget welfare aziendale, le imprese possono valutare iniziative dedicate al movimento e all’attività fisica: convenzioni con palestre, programmi fitness, pause attive e attività guidate. Ma quali vantaggi possono produrre per i dipendenti e per l’organizzazione? Più del 25% dei dipendenti a livello mondiale dichiara di…
Dove va il grasso quando dimagrisci? Non viene eliminato con il sudore e non “si scioglie”. Quando i trigliceridi vengono ossidati, la maggior parte della loro massa viene eliminata sotto forma di anidride carbonica attraverso la respirazione; una parte minore diventa acqua. Una parte minore diventa acqua, eliminata con urina,…
Il declino cognitivo non rappresenta una conseguenza inevitabile del passare degli anni. Le evidenze scientifiche indicano che alcuni fattori modificabili, tra cui l’attività fisica, possono contribuire alla salute del cervello durante l’invecchiamento. In un contesto in cui la compromissione delle funzioni cognitive incide profondamente sull’autonomia e sulla qualità della vita, comprendere…
L’intelligenza artificiale applicata all’allenamento può rispondere a domande sull’esercizio fisico, elaborare programmi personalizzati e persino analizzare i movimenti attraverso la fotocamera di uno smartphone. Tuttavia, avere accesso alle informazioni sul fitness non equivale necessariamente a ricevere un vero percorso di coaching. A esaminare opportunità e limiti di questi strumenti è…