Prevenzione ictus e attività fisica: l’importanza dello stile di vita
L’ictus rappresenta una delle principali cause di morte e disabilità nel mondo. Secondo la World Stroke Organization, circa il 90%…
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11 Luglio 2025
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Digital twin e sport, la nuova frontiera dell’allenamento personalizzato
Quando si parla di tecnologia applicata al fitness, il pensiero corre spesso ad app e dispositivi che promettono risultati immediati,…
1 Luglio 2025
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Sport e sonno: quale esercizio fisico ha più benefici sulla qualità del riposo?
Come è possibile migliorare il riposo? Come e quale tipo di sport può aiutare a rendere il sonno di maggior…
26 Giugno 2025
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Attività fisica e tumori, benefici per prevenzione e guarigione a tutte le età
Gli studi scientifici che confermano il ruolo dell'attività fisica nella prevenzione dei tumori sono innumerevoli. Inoltre, vi sono molteplici testimonial…
24 Giugno 2025
Allenamento per ipertrofia, come aumentare la massa muscolare
L’obiettivo dell’allenamento per l’ipertrofia è aumentare la massa muscolare e/o di lavorare sui punti carenti per creare giuste proporzioni tra i vari gruppi muscolari. La durata di questa fase varia secondo gli obiettivi, l’anzianità d’allenamento, il livello, ma soprattutto il risultato ottenuto fino a quel momento.
12 Giugno 2025
Allenamento HIIT benefici per composizione corporea, forza e metabolismo
Come sottolineato da numerosi enti internazionali, tra cui l’Organizzazione Mondiale della Sanità, si raccomanda che gli adulti svolgano almeno 150…
3 Giugno 2025
Lymphatic system of male body,
Linfit: come funziona, quali benefici offre e un’analisi del metodo
Linfit è tra le più recenti discipline riconosciute dal CONI. Si tratta di una ginnastica pensata per sollecitare il sistema…
29 Maggio 2025