Allenamento della forza e invecchiamento della pelle: gli effetti secondo la ricerca
Sui social è una delle tendenze del momento. C'è chi va in palestra con patch occhi, maschere viso, impacchi per…
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21 Luglio 2026
Allenamento di sera: fa male al sonno? Cosa dice davvero la ricerca scientifica
Per molti anni il consiglio è stato sempre lo stesso. Meglio non allenarsi la sera perché l'attività fisica potrebbe compromettere…
20 Luglio 2026
Attività fisica e rischio cardiovascolare nelle donne: allenamento di forza riduce il rischio di infarto
Per molti anni la prevenzione cardiovascolare è stata associata soprattutto all'attività aerobica. Tra l'attività fisica più spesso consigliata per la…
17 Luglio 2026
App per allenarsi: benefici dopo 28 giorni secondo un nuovo studio
Le app per allenarsi sono ormai entrate nella quotidianità di milioni di persone. Consentono di seguire programmi di esercizio fisico…
15 Luglio 2026
I muscoli sono organi: perché oggi la medicina deve tornare a considerarli tali
Per molti anni parlare di forza ha significato quasi esclusivamente parlare di prestazione sportiva, ipertrofia muscolare o, nel migliore dei…
13 Luglio 2026
Sonno e allenamento: perché dormire bene è fondamentale per recupero, performance e crescita muscolare
Molti programmando un allenamento prestano attenzione ai chilometri percorsi, ai pesi sollevati o alla frequenza cardiaca. Molto meno frequentemente, invece,…
8 Luglio 2026
Cortisolo alto: come si misura e perché non è lui il colpevole di tutto
Al cortisolo alto si attribuiscono tantissime colpe. Se la bilancia non scende, è colpa del cortisolo. Quando il grasso sulla…
7 Luglio 2026
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