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Dieta chetogenica in sintesiLa dieta chetogenica riduce fortemente i carboidrati per indurre la chetosi. Non è necessariamente una dieta iperproteica e può favorire la perdita di peso, ma non elimina il ruolo del bilancio energetico. Nei piccoli studi condotti su persone allenate non ha determinato riduzioni significative della forza. Non…
Un’inchiesta del The Guardian ha portato alla luce i legami tra alcuni fitness influencer che rappresentano pubblicamente un certo marchio internazionale di wellness e una rete attiva su Telegram nella promozione e nella vendita di steroidi anabolizzanti, farmaci soggetti a prescrizione e peptidi sperimentali. Secondo quanto ricostruito dal quotidiano britannico,…
La dieta detox funziona davvero oppure i suoi effetti dipendono soprattutto dalle restrizioni alimentari che la caratterizzano? Una revisione critica delle evidenze scientifiche non ha trovato studi clinici randomizzati capaci di dimostrare l’efficacia delle diete detox commerciali nell’uomo. Il termine “detox”, tuttavia, continua a essere utilizzato frequentemente per promuovere tisane,…
Uno studio pubblicato su The Lancet ha valutato efficacia e sicurezza di orforglipron, un nuovo agonista orale del recettore del GLP-1 sviluppato per il trattamento del diabete di tipo 2. Dopo circa un anno di trattamento, il farmaco ha dimostrato una riduzione dell’emoglobina glicata (HbA1c) e del peso corporeo superiore…
Le nuove linee guida sulla dieta mediterranea raccolgono oltre cinquanta raccomandazioni dedicate alla prevenzione e al trattamento delle principali malattie croniche. Il documento conferma il valore di questo modello alimentare per la salute cardiovascolare, il controllo del peso e l’invecchiamento sano. La dieta mediterranea continua a essere considerata uno dei…
La relazione tra creatina e cervello è oggi al centro di numerosi studi scientifici. Nota soprattutto per il suo impiego nello sport e nella performance muscolare, la creatina svolge, infatti, un ruolo essenziale anche per l’energia cerebrale, la memoria e lo sviluppo neurologico. Alcune persone, a causa di una rara…
Il digiuno intermittente è una strategia alimentare sempre più diffusa per dimagrire e migliorare i parametri metabolici. Ma come funziona davvero? E soprattutto: è efficace o rischia di essere una soluzione poco sostenibile nel lungo periodo? In questa guida vedremo cos’è il digiuno intermittente, l’esempio pratico 16:8 e i suoi…
Sul tema dell’alcol, la comunità scientifica assume spesso una posizione netta e prudenziale: l’alcol è una sostanza tossica e il suo consumo comporta rischi per la salute. Tale approccio “l’alcol fa male” sostenuto da numerosi enti e fondazioni impegnate nella prevenzione, ha una chiara finalità di sanità pubblica e tesa…