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La dieta detox funziona davvero oppure i suoi effetti dipendono soprattutto dalle restrizioni alimentari che la caratterizzano? Una revisione critica delle evidenze scientifiche non ha trovato studi clinici randomizzati capaci di dimostrare l’efficacia delle diete detox commerciali nell’uomo. Il termine “detox”, tuttavia, continua a essere utilizzato frequentemente per promuovere tisane,…
La Commissione Europea ha autorizzato semaglutide orale da 25 mg per la gestione del peso negli adulti con obesità o sovrappeso associato ad almeno una condizione clinica correlata. È il primo agonista del recettore GLP-1 in compresse approvato nell’Unione europea per questa indicazione. La decisione estende l’autorizzazione all’immissione in commercio…
La ricomposizione corporea nella donna non coincide semplicemente con la perdita di peso. L’obiettivo è ridurre la massa grassa preservando o aumentando la massa muscolare, attraverso un’alimentazione adeguata e un allenamento progressivo. Età, composizione corporea e condizioni individuali influenzano però il percorso: per questo non esiste una dieta valida per…
La ricerca del dimagrimento rapido è una costante nella cultura contemporanea. Ogni anno emergono nuove diete, protocolli “miracolosi”, strategie lampo e promesse di risultati immediati. Tuttavia, la letteratura scientifica degli ultimi anni (in particolare le revisioni sistematiche pubblicate tra il 2024 e il 2026) conferma che la perdita di peso…
La TBW (Total Body Water) è uno dei principali parametri riportati dall’analisi della composizione corporea. Rappresenta la quantità totale di acqua presente nell’organismo e fornisce informazioni utili sullo stato di idratazione, sulla distribuzione dei liquidi e, indirettamente, sulla massa muscolare. Comprendere il significato della TBW e dei suoi compartimenti è…
La dieta chetogenica è una delle strategie alimentari più discusse degli ultimi anni, citata sui social, nelle palestre e nelle conversazioni sul dimagrimento, ma spesso senza sapere davvero come funzioni. C’è chi la considera la soluzione definitiva per perdere peso, chi la ritiene troppo restrittiva e chi la confonde con…
La dieta mediterranea continua a essere considerata uno dei modelli alimentari più efficaci per promuovere la salute e prevenire numerose patologie croniche. Se per anni l’attenzione si è concentrata soprattutto sui benefici cardiovascolari, oggi la ricerca scientifica sta ampliando il campo d’indagine. Va emergendo così il ruolo della dieta mediterranea…
Mindfulness cos’è e, soprattutto, a cosa serve? È un concetto a cui le persone fanno comunemente riferimento pensando a benessere mentale, gestione dello stress e qualità della vita. Eppure, secondo Emanuel Mian, psicologo e psicoterapeuta (responsabile scientifico di Emotifood, centro di psiconutrizione, e autore di MindFoodNess – Feltrinelli, 2025) è una…