Esercizi specifici / Processi fisiologici nell’esercizio

Carico e sovraccarico: differenza, significato e implicazioni nell’allenamento

Carico e sovraccarico sono due concetti fondamentali dell’allenamento, ma spesso vengono confusi. In parole semplici: il carico è lo stimolo…

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8 Aprile 2026

Processi fisiologici nell’esercizio / Tipologie di allenamento

Cos’è la supercompensazione e come applicarla correttamente nell’allenamento

La supercompensazione è uno dei principi fondamentali dell’allenamento, ma anche uno dei più fraintesi. Viene spesso citata per spiegare il…

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21 Gennaio 2026

Tipologie di allenamento

Allenamento del pavimento pelvico: esercizi rispettosi dell’evoluzione

L’uomo attuale è il prodotto di una lunga e difficile evoluzione. Il movimento di cui è capace s’è affinato sui…

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24 Gennaio 2024

Biomeccanica

Differenza tra fitness e sport, esercizi orientati a forma e salute

Sport e fitness sono campi diversi e tra i due concetti vi è una sostanziale differenza. Il primo è strettamente…

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9 Luglio 2023