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William Kraemer è una delle figure più influenti e rigorose nella storia delle scienze dell’allenamento con sovraccarichi. Professore universitario, ricercatore,…
Nel linguaggio comune dell'allenamento la parola forza viene spesso utilizzata come un concetto unico e generico. Dal punto di vista delle…
Il pavimento pelvico è una struttura delicata e fondamentale per la salute. Alcuni esercizi, se eseguiti senza le giuste indicazioni…
In breve: cos’è il diaframma bloccato Il “diaframma bloccato” non è un vero blocco, ma una rigidità del diaframma che…
Plank e pavimento pelvico: in breve Il plank non è “vietato”, ma non è nemmeno l’esercizio principale per rinforzare il…
L'adattamento dell'organismo umano all'allenamento contro resistenza e per l'ipertrofia muscolare è il risultato di una rete estremamente complessa di interazioni…
L’HIIT (High-Intensity Interval Training) è una modalità che alterna fasi di sforzo intenso a periodi di recupero. Negli ultimi anni…