Riscopriamo Fred Hatfield (Dr Squat) e il suo Metodo
Tra i grandi pionieri del fitness moderno, Frederick C. Hatfield, meglio conosciuto come Dr. Squat, occupa un posto d’onore. Campione…
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5 Novembre 2025
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Animal flow workout: cos’è, benefici ed esempi di esercizi
L’Animal flow, noto anche come Quadrupedal movement training (QMT) o primal fitness, è una disciplina a corpo libero che si…
18 Ottobre 2025
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L’allenamento perfetto? Parte dalla mente ed è multifattoriale
La scienza ha ormai abbandonato l’idea che l’allenamento debba essere uguale per tutti. Né possiamo immaginare che esista un allenamento…
13 Ottobre 2025
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Plank e pavimento pelvico: benefici, rischi e varianti
Il plank è uno degli esercizi più popolari per rinforzare il core: semplice all’apparenza, ma potentissimo se eseguito con la…
8 Ottobre 2025
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Pavimento pelvico: esercizi da evitare e consigli pratici
Molte persone iniziano un percorso di allenamento senza sapere che alcuni movimenti possono compromettere la salute del pavimento pelvico, specialmente…
29 Settembre 2025
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Sovraccarico eccentrico, protagonista del Premio Tesi ISSA Europe 2025
Anche quest’anno, il Premio Tesi ISSA Europe ha valorizzato il talento e la preparazione di giovani professionisti della formazione fisica. I…
25 Settembre 2025
Recuperare massa muscolare persa negli anziani: protocollo di allenamento isometrico efficace e sicuro
Con l'avanzare dell'età, è fisiologico andare incontro a un declino progressivo della massa muscolare (sarcopenia) e della forza (dinapenia), condizioni…
9 Settembre 2025