Esercizi per lombalgia ecco cosa fare anche in fase acuta
Il mal di schiena non è una malattia, ma un sintomo la cui causa deve essere ricercata. La lombalgia rappresenta…
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9 Maggio 2025
Allenamento per donne: cosa fare e i criteri per preparare le schede di esercizi in palestra
Nel mondo del fitness, e in particolare dell'allenamento per le donne, spesso dominato da modelli stereotipati e approcci standardizzati, è…
5 Maggio 2025
Come accelerare il metabolismo, strategie e tecniche efficaci
Tenere sotto controllo il peso, risvegliare l'energia e, in pratica, stare bene ed essere efficienti fisicamente: sono cose possibili grazie…
4 Aprile 2025
Pilates: ecco cos’è, i principali esercizi, gli attrezzi e i suoi benefici
Il Pilates è un metodo di allenamento che trae ispirazione dalle antiche discipline orientali, quali lo yoga. Si fonda, infatti,…
26 Marzo 2025
Wellback system e bande elastiche per l’allenamento degli Over
Il mercato dei Personal Trainer sta cambiando rapidamente. Il nuovo target di clientela è sempre più rappresentato da una popolazione…
20 Marzo 2025
Pvolve fitness, il metodo che offre nuovi spunti per il workout
Ha recentemente aumentato la sua popolarità perché pare sia il workout prediletto di Jennifer Aniston. È il metodo Pvolve: affermatosi…
19 Marzo 2025
A young athletic woman goes for a morning run along the paths at Tom McCall Waterfront Park in Portland, Oregon, doing a burst of speed for H.I.I.T. (high intensity interval training). The sun casts long shadows on the concrete and glitters on the water of the Willamette river. Horizontal with copy space. INTENTIONAL PANNING MOTION BLUR.
HIIT High intensity interval training, HIIT, cos’è? I benefici di un allenamento per dimagrire e non solo
HIIT (High Intensity Interval Training) ha un significato abbastanza semplice. È un protocollo di allenamento che prevede brevi periodi di…
10 Marzo 2025