Esercizi per l’osteoporosi: quando il movimento diventa prevenzione e cura
La tesi di Michele Scavio, premiata con il secondo posto ex aequo al Premio Tesi ISSA Europe 2025, affronta un…
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14 Novembre 2025
Riscopriamo Fred Hatfield (Dr Squat) e il suo Metodo
Tra i grandi pionieri del fitness moderno, Frederick C. Hatfield, meglio conosciuto come Dr. Squat, occupa un posto d’onore. Campione…
5 Novembre 2025
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Animal flow workout: cos’è, benefici ed esempi di esercizi
L’Animal flow, noto anche come Quadrupedal movement training (QMT) o primal fitness, è una disciplina a corpo libero che si…
18 Ottobre 2025
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L’allenamento perfetto? Parte dalla mente ed è multifattoriale
La scienza ha ormai abbandonato l’idea che l’allenamento debba essere uguale per tutti. Né possiamo immaginare che esista un allenamento…
13 Ottobre 2025
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Sovraccarico eccentrico, protagonista del Premio Tesi ISSA Europe 2025
Anche quest’anno, il Premio Tesi ISSA Europe ha valorizzato il talento e la preparazione di giovani professionisti della formazione fisica. I…
25 Settembre 2025
Recuperare massa muscolare persa negli anziani: protocollo di allenamento isometrico efficace e sicuro
Con l'avanzare dell'età, è fisiologico andare incontro a un declino progressivo della massa muscolare (sarcopenia) e della forza (dinapenia), condizioni…
9 Settembre 2025
Recupero della spalla infortunata, 10 esercizi utili alla riabilitazione
Un corretto recupero dopo una lussazione o un infortunio alla spalla è essenziale per evitare ricadute e per garantire il…
6 Settembre 2025