Incremento dell’attività fisica in un soggetto sedentario: Bilancio energetico teorico
"Sono ormai note a tutti le complicanze fisiche ed emotive derivanti dalla conduzione di una vita sedentaria e povera di movimento. Nella…
"Sono ormai note a tutti le complicanze fisiche ed emotive derivanti dalla conduzione di una vita sedentaria e povera di movimento. Nella…
C'è una domanda basica che dovrebbe navigare nella testa della donna fisicamente ambiziosa: perché glutei e braccia toniche rispondono sempre a un solo eterno spartito, cioè l'uso di sovraccarichi? La risposta, se fosse raccolta dal circo dei media, farebbe tabula rasa di quella folta anagrafe di metodi low-cost per rassodare: creme, integratori, alimenti dall'aura salvifica fino allo sfruttamento di stereotipi che sanno di muffa, come slanciare ripetutamente a pendolo l'arto inferiore per sconfiggere la (de)cadenza del gluteo, il sollevare con le braccia ad infinitum un peso confinato all'unità di misura dei grammi per chiudere con i corsi aerobici di gruppo e la loro vuota promessa di rompere le "larde" intese tra ali di pipistrello, maniglie dell'amore e generosi svasi sottombelicali dando nel contempo una verniciata di tonicità.
Agli occhi di molti c'è profonda differenza tra Sport e Fitness. Selezione, formazione e disciplina ci riportano da sempre al mondo sportivo, mentre il benessere, ampia scelta di attività e prevenzione, a quello del Fitness.
Si è spento nel maggio dello scorso anno all'età di 85 anni il fiorentino Tullio Ricciardi che la maggior parte dei praticanti la cultura fisica non dirà nulla, ma io e Adriano sappiamo bene che fu colui che portò il culturismo (quello vero) in Italia e lo ha fatto conoscere a tante persone.
Iniziamo ad affrontare uno degli argomenti più intriganti e complessi: la cosiddetta Epigenetica.
Personal Trainer di un cliente Senior : non un nuovo mercato, ma grande opportunità d'aiuto.
Fatte le dovute premesse scientifico-teoriche, concentriamoci ora sulla parte pratica provando a ipotizzare un programma di stimolazione appropriata dei glutei.