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Una postura corretta sta alla base del benessere fisico generale. Allenarsi a migliorare la postura significa prevenzione di una vasta tipologia di problematiche dai dolori muscolo scheletrici sino alla depressione.
ISSA Europe è partita da questo presupposto per organizzare un ciclo di appuntamenti destinati a professionisti del settore, ma anche ad appassionati che desiderino migliorare le proprie capacità di allenamento. I 6 Workshop Posturali Pratici si svolgeranno tra quest’inverno e la primavera.
Ciascuno di essi, organizzato in presenza, offrirà un approccio pratico e specialistico alle tematiche posturali approfondendo i principali metodi di allenamento (tra cui, Mézières, Pilates, Souchard).
Obiettivo di queste Masterclass è allenare alla postura corretta, focalizzandosi sulle parti solitamente maggiormente colpite da problemi funzionali.
Il docente di riferimento è Dario Crippa, MFS ISSA Europe, esperto in fitness posturale, coadiuvato da specialisti in quest’ambito.
Sfide cervicali e dell’arto superiore
Il primo appuntamento del ciclo di Workshop Posturali Pratici si svolgerà a Milano nella sede ISSA, il 24 gennaio dalle 14 alle 19.
L’incontro dal titolo “Sfide cervicali e dell’arto superiore: strategie efficaci per la palestra” è dedicato alla presentazione di tecniche e metodi mirati per migliorare la funzionalità articolare di collo, spalle e braccia.
Si partirà approfondendo anatomia e biomeccanica del complesso cervicale e degli arti superiori per comprendere e trattare le problematiche più comuni.
Mobilità e stabilità: sblocca il tratto dorsale e il diaframma
Organizzato nella sede milanese di ISSA, questo incontro si svolgerà il 21 febbraio tra le 14 e le 19.
Sarà una preziosa occasione per approfondire la conoscenza di due aree (tratto dorsale e diaframma appunto) spesso trascurate, ma che sono fondamentali per la postura corretta globale.
Saranno presentati esercizi e tecniche per liberare rigidità e restituire mobilità a queste strutture.
Tratto lombare e bacino
Il seminario dal titolo “Tratto lombare e bacino, il cuore del movimento” sarà sempre a Milano presso ISSA il 21 marzo a partire dalle 14.
Per tutti coloro che si allenano in palestra e per quanti, soprattutto, programmano e seguono i clienti nelle strutture sportive è imprescindibile sapere nel dettaglio come proteggere e, d’altra parte, potenziare schiena e bacino.
Proprio le regioni pelviche e lombari sono, infatti, le più soggette a rischio di ripercussioni negative se non ci si muove nel modo corretto.
Il corso suggerisce gli esercizi più giusti e i modi per garantire massimo supporto per prevenzione e recupero.
Anca, ginocchio e caviglia
Sempre in ISSA a Milano, il 18 aprile, alle 14, si terrà il seminario “Arti inferiori, programmi d’eccellenza per anca, ginocchio e caviglia“.
Si tratta di un appuntamento mirato a rendere più efficace la capacità di intervento di personal trainer, istruttori eccetera nei casi di recupero post traumatici.
Naturalmente si forniranno anche tutte le linee guida necessarie per implementare strategie di prevenzione che garantiscano nel tempo la salute degli arti inferiori.
Test posturali
In generale, per pianificare un allenamento davvero efficace è indispensabile disporre delle informazioni sulla persona su cui si sta lavorando e sui suoi obiettivi. Anche nel caso di training posturale, dunque, è raccomandato lavorare in base alle indicazioni ottenute da osservazione e test ad hoc.
Tutto questo verrà spiegato e mostrato nell’evento che si svolgerà sempre a Milano il 9 maggio dalle 14 in poi, dal titolo “Pratica test posturali di base, esecuzione e interpretazione“.
Workshop intensivo su postura corretta e casi studio
Durante la Convention ISSA a Rimini (21-22 giugno 2025) si potrà partecipare all’ultimo appuntamento del ciclo e cioè al: “Workshop intensivo: casi studio e ripasso“.
Nel pomeriggio del 21 giugno, si avrà la possibilità di applicare tutto quanto imparato in una masterclass pratica, che proporrà casi studio reali. Sarà un’opportunità unica di confronto tra gli stessi partecipanti e con gli esperti del settore.