Allenamento ideale Over 50 e come cominciare
Invecchiare significa aver ben presenti le regole del proprio benessere. Superati i 50 anni, il corpo cambia, ma resta pienamente…
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29 Luglio 2025
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AI Personal Trainer: l’era del fitness intelligente è appena iniziata
Allenamenti personalizzati, feedback in tempo reale, assistenza continua. Non è fantascienza, ma l’evoluzione attuale del mondo fitness grazie agli AI…
25 Luglio 2025
Healthy happy muscle and weak sad muscle. Strong and pain muscle characters. Loss tissue. Vector illustration in trendy flat style isolated on white background.
Ipertrofia muscolare, come ottenerla: 3 stimoli diretti + 2 indiretti
L’ipertrofia muscolare è l’aumento della massa muscolare come risposta a specifici stimoli di allenamento, ma per sapere come ottenerla non…
21 Luglio 2025
Allenamento con gli elastici efficace per tutti: esempio esercizi per Over 70
Samuele Masci, giovanissimo Personal Trainer, era tra gli stand della 27ma Convention ISSA Europe con una compagna d’eccezione: la sua…
14 Luglio 2025
Lymphatic system of male body,
Linfit: come funziona, quali benefici offre e un’analisi del metodo
Linfit è tra le più recenti discipline riconosciute dal CONI. Si tratta di una ginnastica pensata per sollecitare il sistema…
29 Maggio 2025
Esercizi per lombalgia ecco cosa fare anche in fase acuta
Il mal di schiena non è una malattia, ma un sintomo la cui causa deve essere ricercata. La lombalgia rappresenta…
9 Maggio 2025
Allenamento per donne: cosa fare e i criteri per preparare le schede di esercizi in palestra
Nel mondo del fitness, e in particolare dell'allenamento per le donne, spesso dominato da modelli stereotipati e approcci standardizzati, è…
5 Maggio 2025