Russian Twist: muscoli coinvolti e come eseguire questo esercizio correttamente
Il Russian Twist è un esercizio che riguarda il busto e rientra tra i movimenti naturali fondamentali dell'essere umano. È…
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16 Giugno 2025
One woman, beautiful fit woman exercising with weights alone in gym.
Military Press esercizio con manubri o bilanciere, ecco cosa allena
Proseguiamo con la descrizione dei esercizi Gold Standard (così chiamati da ISSA Europe in quanto si rifanno ai movimenti naturali…
6 Giugno 2025
Specifica disciplina articolo 42, ecco cosa dice la Riforma dello Sport
La Riforma dello Sport ha riconosciuto la figura dell’istruttore di palestra come figura professionale con una propria configurazione e un…
5 Giugno 2025
Woman yoga silhouette on the beach at amazing sunset.
Papa Leone XIV e lo sport: l’allenamento come scelta di equilibrio, salute e responsabilità
Non cercava l’applauso né la performance. Non pensiamo allenasse i muscoli per mostrarli. Piuttosto, immaginiamo che la scelta fosse dettata…
22 Maggio 2025
Unrecognizable young girl in workout clothes stretching her legs
Hip thrust come farlo, i muscoli coinvolti oltre ai glutei e i risultati ottenibili
L'attenzione rivolta ai glutei deve andare oltre al concetto di estetica per rappresentare un elemento chiave della salute funzionale e…
19 Maggio 2025
PNEI e approccio sistemico al movimento per un training davvero funzionale
Forza, ipertrofia, resistenza muscolare e cardiovascolare, flessibilità, mobilità, composizione corporea, finanche la prestazione atletica e la postura, costituiscono le moderne…
14 Maggio 2025
Athletic healthy blond haired woman squatting with rubber resistance band, copy space. Attractive strong sportswoman doing squats at the gym. Body care, healthy lifestyle concept
Allenamento funzionale, cos’è, i suoi benefici e un esempio di scheda
L'allenamento funzionale è così definito perché riguarda una serie di esercizi che servono per mantenere e innalzare l'abilità del corpo…
22 Aprile 2025