Potenza muscolare: cos’è, come si allena e perché si riduce con l’età
Nella quotidianità, osservando il processo di invecchiamento delle persone, capiamo che non è la sola forza comunemente intesa a fare…
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16 Settembre 2026
Tipi di contrazioni muscolari: quali sono e come utilizzarle nell’allenamento
I principali tipi di contrazioni muscolari sono la contrazione concentrica, eccentrica e isometrica. A queste si affiancano altre modalità di…
14 Settembre 2026
Fare palestra blocca la crescita? Il mito dei pesi durante l’adolescenza
Fare palestra blocca la crescita? La convinzione che l’allenamento con i pesi possa impedire a bambini e adolescenti di crescere…
27 Agosto 2026
Attività fisica e cervello: perché allenare il corpo significa allenare anche la mente
L’attività fisica non coinvolge soltanto i muscoli, ha effetti anche sul cervello. Ogni gesto richiede, infatti, al cervello stesso di…
31 Luglio 2026
Tipi di attività fisica da praticare per ottenere benefici
L'attività fisica è uno dei fattori che più influenzano la salute e la longevità. Tuttavia, negli ultimi anni la ricerca…
22 Luglio 2026
Allenamento di sera: fa male al sonno? Cosa dice davvero la ricerca scientifica
Per molti anni il consiglio è stato sempre lo stesso. Meglio non allenarsi la sera perché l'attività fisica potrebbe compromettere…
20 Luglio 2026
Sonno e allenamento: perché dormire bene è fondamentale per recupero, performance e crescita muscolare
Molti programmando un allenamento prestano attenzione ai chilometri percorsi, ai pesi sollevati o alla frequenza cardiaca. Molto meno frequentemente, invece,…
8 Luglio 2026
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