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Dove va il grasso quando dimagrisci? Non viene eliminato con il sudore e non “si scioglie”. Quando i trigliceridi vengono ossidati, la maggior parte della loro massa viene eliminata sotto forma di anidride carbonica attraverso la respirazione; una parte minore diventa acqua. Una parte minore diventa acqua, eliminata con urina,…
I grassi non sono tutti uguali. Alcuni svolgono un ruolo fondamentale per la nostra salute, mentre altri, se consumati in eccesso, possono aumentare il rischio di malattie cardiovascolari. Per questo motivo è importante conoscere le differenze tra grassi buoni e cattivi e imparare a scegliere le fonti di grassi più…
Gli addominali bassi e gli esercizi più efficaci per allenarli sono protagonisti delle preoccupazioni e perplessità di uomini e donne. C’è chi vuole rassodare la parte inferiore dell’addome, chi non riesce a percepirla durante l’allenamento e chi cerca un movimento capace di eliminare la cosiddetta pancia bassa. Prima di scegliere…
Essere in forma dopo i 50 anni è possibile. Non significa necessariamente avere un fisico perfetto o raggiungere i risultati delle donne dello spettacolo, che spesso dispongono di tempo, risorse e professionisti dedicati. Vuol dire, prima di tutto, conservare forza, energia e capacità di affrontare in autonomia le attività quotidiane…
Uno studio pubblicato su The Lancet ha valutato efficacia e sicurezza di orforglipron, un nuovo agonista orale del recettore del GLP-1 sviluppato per il trattamento del diabete di tipo 2. Dopo circa un anno di trattamento, il farmaco ha dimostrato una riduzione dell’emoglobina glicata (HbA1c) e del peso corporeo superiore…
La ricomposizione corporea nella donna non coincide semplicemente con la perdita di peso. L’obiettivo è ridurre la massa grassa preservando o aumentando la massa muscolare, attraverso un’alimentazione adeguata e un allenamento progressivo. Età, composizione corporea e condizioni individuali influenzano però il percorso: per questo non esiste una dieta valida per…
La ricerca del dimagrimento rapido è una costante nella cultura contemporanea. Ogni anno emergono nuove diete, protocolli “miracolosi”, strategie lampo e promesse di risultati immediati. Tuttavia, la letteratura scientifica degli ultimi anni (in particolare le revisioni sistematiche pubblicate tra il 2024 e il 2026) conferma che la perdita di peso…
Al cortisolo alto si attribuiscono tantissime colpe. Se la bilancia non scende, è colpa del cortisolo. Quando il grasso sulla pancia non diminuisce, stessa cosa. Se ci sentiamo sempre stanchi, dormiamo male o facciamo fatica a recuperare dopo un allenamento, il primo sospettato è sempre lui. Negli ultimi anni l’”ormone…