The mRNA strand carries genetic code. Cellular translation process. A ribosome synthesizes protein based on mRNA information. The ribosome decodes mRNA to form a protein chain. Molecular biology 3D illustration

Processi fisiologici nell’esercizio

Ribosomi: cosa sono e quali funzioni svolgono nella sintesi proteica muscolare

Quando si parla di crescita muscolare, recupero e adattamento all’allenamento, il pensiero va subito a proteine, amminoacidi e ormoni. Ma…

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2 Marzo 2026

Biomeccanica / Processi fisiologici nell’esercizio

Sovraccarico progressivo cosa vuol dire e come si fa per ottenere miglioramenti costanti

Con sovraccarico progressivo si intende il graduale aumento dello stress a cui è sottoposto il corpo durante l'allenamento fisico. Esso…

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24 Aprile 2025

Alimentazione

Proteine a lento rilascio, quali sono? L’esempio delle caseine del latte

Con proteine a lento assorbimento o a lento rilascio si intendono quei nutrienti che il corpo assimila in più tempo…

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17 Novembre 2024

Alimentazione

Obesità, supporto sociale e suggerimenti pratici

Risolvere con successo il problema obesità non è solo una questione di dieta e bilancio calorico, ma implica supporto sociale…

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13 Novembre 2024

Alimentazione

Obesità trattamenti efficaci per una perdita di peso duratura

L'obesità in Italia e nel mondo è un grave problema di salute pubblica che richiede sempre più trattamenti efficaci. I…

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5 Novembre 2024

Alimentazione / Macro e micronutrienti

Colazione con proteine a base di latticini: i benefici

Le proteine assunte con la colazione del mattino fanno particolarmente bene al corpo e alla mente. Questa affermazione appare sul…

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6 Agosto 2024

Alimentazione

Le News di Fitness Instructor: i grassi saturi prevengono l’ictus?

Il grasso e le proteine degli animali sono stati associati al rischio di ictus emorragico negli studi di settore. Dal…

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24 Agosto 2022