force applied to a body produces a proportional acceleration - Newton second law presented with sticky notes and white chalk handwriting on blackboard

Esercizi specifici / Neuroplasticità e prestazioni / Processi fisiologici nell’esercizio

Le diverse espressioni della forza nello sport

Nel linguaggio comune dell'allenamento la parola forza viene spesso utilizzata come un concetto unico e generico. Dal punto di vista delle…

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12 Gennaio 2026

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Esercizi specifici / Tipologie di allenamento

Pavimento pelvico: gli esercizi da evitare secondo l’esperto

Il pavimento pelvico è una struttura delicata e fondamentale per la salute. Alcuni esercizi, se eseguiti senza le giuste indicazioni…

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22 Dicembre 2025

Terrible stomachache. Frustrated handsome young man hugging his belly and keeping eyes closed while lying on the couch at home

Esercizi specifici / Processi fisiologici nell’esercizio

Diaframma bloccato: sintomi, cause, esercizi e cosa fare davvero

In breve: cos’è il diaframma bloccato Il “diaframma bloccato” non è un vero blocco, ma una rigidità del diaframma che…

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18 Dicembre 2025

Fitness woman doing planking exercise, workout. Slim athletic girl training, isolated on the gray background

Esercizi specifici / Tipologie di allenamento

Plank e pavimento pelvico: controindicazioni, benefici e varianti per iniziare

Plank e pavimento pelvico: in breve Il plank non è “vietato”, ma non è nemmeno l’esercizio principale per rinforzare il…

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30 Novembre 2025

Sporty girl lifting weights in gym.

Esercizi specifici / Neuroplasticità e prestazioni / Processi fisiologici nell’esercizio

Ipertrofia muscolare, supercompensazione e cascata ormonale: dai modelli classici alla fisiologia molecolare dell’allenamento con i sovraccarichi

L'adattamento dell'organismo umano all'allenamento contro resistenza e per l'ipertrofia muscolare è il risultato di una rete estremamente complessa di interazioni…

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26 Novembre 2025

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Esercizi specifici / Processi fisiologici nell’esercizio

Allenamenti HIIT per dimagrire? Benefici su composizione corporea della donna

L’HIIT (High-Intensity Interval Training) è una modalità che alterna fasi di sforzo intenso a periodi di recupero. Negli ultimi anni…

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25 Novembre 2025

Esercizi specifici / Processi fisiologici nell’esercizio

Certificazione CSES: formazione avanzata per l’allenamento della popolazione Senior

Negli ultimi anni si parla sempre più dell’importanza dell’esercizio fisico adattato per la popolazione “over”. L’aumento dell’aspettativa di vita, unito…

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21 Novembre 2025