Russian Twist: come farlo bene, muscoli coinvolti ed errori da evitare
In breveIl Russian Twist è un esercizio di rotazione del busto che allena il core in modo funzionale e completo.…
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23 Novembre 2025
Fitness trainer providing guidance to a client performing a deadlift in a gym setting, focusing on form and safety.
Rematore: come si fa correttamente, muscoli coinvolti e varianti
Tra gli esercizi fondamentali per la parte superiore del corpo, il rematore è uno dei più efficaci per sviluppare forza,…
18 Novembre 2025
Fat woman standing on scales, abnormal weight range, slow metabolism, obesity
Metabolismo lento cosa ci posso fare? Sfatiamo uno dei miti più autoassolutori
“Ho il metabolismo lento". "Non c’è niente da fare, non riesco a dimagrire”. “Ormai ho una certa età, è normale".…
4 Novembre 2025
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Sit up esercizio per addominali: cos’è come farlo e i possibili rischi
L'esercizio sit up è uno dei movimenti più conosciuti per l’allenamento degli addominali. Nato come esercizio a corpo libero semplice…
7 Ottobre 2025
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Esercizi Gold Standard ISSA: ecco cosa fare per non farsi male
L’International Sports Sciences Association (ISSA Europe) identifica come Gold Standard quegli esercizi che rispettano profondamente la nostra struttura anatomica e…
26 Settembre 2025
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Stile di vita sano: cosa mangiare e quanta attività fisica fare secondo l’OMS
Seguire uno stile di vita sano non significa fare diete estreme o allenamenti da atleta professionista.Infatti, l'Organizzazione Mondiale della Sanità…
22 Settembre 2025
Plank: a cosa serve, come farlo e gli errori da evitare
Plank è un esercizio tra i più iconici del fitness moderno per l’allenamento del core. Apparentemente semplice ma estremamente efficace,…
19 Settembre 2025