Portrait of happy senior woman standing with raised arms on balcony. Positive retired woman enjoying summer day. Happy retirement concept

Processi fisiologici nell’esercizio

Angolo di fase (PhA): cos’è, come si misura e cosa rivela su sarcopenia e declino cognitivo

Il PhA - angolo di fase, secondo uno studio recente, è un indice potenzialmente innovativo per rilevare il rischio di…

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23 Maggio 2025

issa europe allenamento di sera

Processi fisiologici nell’esercizio

Allenarsi la sera, perché fare o non fare attività fisica prima di dormire?

La relazione tra esercizio fisico e sonno è complessa e simbiotica. Molte persone si chiedono se allenarsi la sera, per…

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15 Maggio 2025

Neuroplasticità e prestazioni / Processi fisiologici nell’esercizio

Attività fisica e declino cognitivo: un rapporto inversamente proporzionale, lo conferma la scienza

Con l’invecchiamento della popolazione, la compromissione delle funzioni cerebrali rappresenta una delle sfide sanitarie e sociali più rilevanti dei prossimi…

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6 Maggio 2025

Biomeccanica / Processi fisiologici nell’esercizio

Sovraccarico progressivo cosa vuol dire e come si fa per ottenere miglioramenti costanti

Con sovraccarico progressivo si intende il graduale aumento dello stress a cui è sottoposto il corpo durante l'allenamento fisico. Esso…

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24 Aprile 2025

Processi fisiologici nell’esercizio

Il lattato potrebbe proteggere il cuore dalle malattie cardiovascolari

L’esercizio fisico promuove la salute psico-fisica, aumenta la qualità e l’aspettativa di vita. I meccanismi coinvolti sono numerosi, alcuni noti,…

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7 Aprile 2025

Esercizi specifici / Processi fisiologici nell’esercizio

Come accelerare il metabolismo, strategie e tecniche efficaci

Tenere sotto controllo il peso, risvegliare l'energia e, in pratica, stare bene ed essere efficienti fisicamente: sono cose possibili grazie…

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4 Aprile 2025

Prevenzione e correzione / Processi fisiologici nell’esercizio

Ipertensione e attività fisica: ne basta poca per avere miglioramenti

L'ipertensione è un problema che interessa tantissime persone. Si stima che ne soffrano 1,28 miliardi di adulti nel mondo. Rappresenta…

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14 Marzo 2025