GH ormone della crescita: cos’è, quando si attiva e come stimolarlo naturalmente
Il GH ormone della crescita, noto anche come Growth Hormone, è uno degli ormoni più importanti per il metabolismo, la…
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4 Marzo 2026
Giuseppe Montanari e l’integrazione tra fisiologia dell’esercizio e allenamento della forza
La forza è uno dei concetti più antichi della cultura occidentale. Giuseppe Montanari si inserisce in questa lunga tradizione come…
27 Febbraio 2026
Fitness woman preparing for doing pullups in nature. Healthy lifestyle concept.
Trazioni alla sbarra (pull up): tecnica corretta, muscoli coinvolti ed errori
La trazione alla sbarra (pull up) è un esercizio multiarticolare appartenente alla categoria delle trazioni verticali. Consiste nel sollevare il corpo…
3 Febbraio 2026
Pumping Iron e Arnold Schwarzenegger: la nascita della cultura fisica tra allenamento, recupero e sonno
Nel 1977 il docufilm "Pumping Iron" non ha semplicemente mostrato al pubblico dei campioni che si allenavano. Ha cambiato per…
29 Gennaio 2026
One woman, beautiful fit woman exercising with weights alone in gym.
Military Press con manubri o bilanciere: esecuzione, muscoli e benefici
Varianti dell'esercizio Military PressIl Military Press è un esercizio di spinta verticale che può essere eseguito in diverse varianti, mantenendo…
29 Dicembre 2025
Brain exercise. Human brain lifting weights. Cognitive development concept.
Neuroplasticità e ipertrofia: perché il muscolo non cresce mai da solo
L'ipertrofia muscolare è tradizionalmente interpretata come un fenomeno periferico, limitato alla fibra scheletrica. La letteratura neurofisiologica contemporanea evidenzia, però, come…
11 Dicembre 2025
Over indulgence at Christmas time, shocked Santa slippers on weight scales reveal weight gain... time to hit the gymn.
Come non ingrassare a Natale senza dieta: cosa dice davvero la scienza
In Italia l'arrivo di dicembre porta con sé tre certezze: la domanda inevitabile "Come non ingrassare a Natale", i panettoni…
5 Dicembre 2025