Ormone della crescita come stimolare naturalmente il consumo di grassi
L'ormone della crescita, noto anche come GH (dall'inglese "Growth Hormone"), è essenziale per le funzioni metaboliche e di crescita nel…
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21 Febbraio 2025
Integratori di creatina e sollevamento pesi aumentano la densità ossea negli anziani e non solo
L’osteoporosi, la perdita di massa ossea, si verifica soprattutto nelle donne in post-menopausa, ma è un problema anche negli uomini…
16 Febbraio 2025
Attività fisica vigorosa per esperti e principianti
Le direttive dell'Istituto Superiore di Sanità sull'esercizio fisico sono chiare. Dicono che gli adulti tra 18 e 64 anni dovrebbero…
10 Ottobre 2024
G7 salute, prevenzione e stili di vita corretti
Il ministro Schillaci, aprendo la prima riunione di ministri dichiara che: sono tre le priorità che guideranno le attività del…
10 Aprile 2024
Adulti sportivi ben allenati: 39-59 bpm
La frequenza cardiaca basale a riposo è definita come la frequenza cardiaca di una persona sveglia, collocata in un ambiente…
11 Ottobre 2023
Corretta esecuzione degli esercizi: allenarsi in sicurezza e migliorare i risultati
Ogni persona che si allena ha come scopo, cosciente o meno, di innalzare il livello della propria prestazione. Che siano…
30 Settembre 2023
Fitness, conoscenza e il compito del trainer in palestra
Tagliamola con l’accetta. Il significato di “fitness” come lo si intende nella stragrande maggioranza delle palestre commerciali (e non solo)…
16 Luglio 2023