Attività fisica vigorosa per esperti e principianti
Le direttive dell'Istituto Superiore di Sanità sull'esercizio fisico sono chiare. Dicono che gli adulti tra 18 e 64 anni dovrebbero…
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10 Ottobre 2024
G7 salute, prevenzione e stili di vita corretti
Il ministro Schillaci, aprendo la prima riunione di ministri dichiara che: sono tre le priorità che guideranno le attività del…
10 Aprile 2024
Adulti sportivi ben allenati: 39-59 bpm
La frequenza cardiaca basale a riposo è definita come la frequenza cardiaca di una persona sveglia, collocata in un ambiente…
11 Ottobre 2023
Corretta esecuzione degli esercizi: allenarsi in sicurezza e migliorare i risultati
Ogni persona che si allena ha come scopo, cosciente o meno, di innalzare il livello della propria prestazione. Che siano…
30 Settembre 2023
Fitness, conoscenza e il compito del trainer in palestra
Tagliamola con l’accetta. Il significato di “fitness” come lo si intende nella stragrande maggioranza delle palestre commerciali (e non solo)…
16 Luglio 2023
Differenza tra fitness e sport, esercizi orientati a forma e salute
Sport e fitness sono campi diversi e tra i due concetti vi è una sostanziale differenza. Il primo è strettamente…
9 Luglio 2023
Ormone della crescita e lattato: focus sull’allenamento contro la sarcopenia
Negli ultimi anni, la ricerca scientifica ha sottolineato una forte correlazione tra la produzione di lattato e l'aumento dei livelli…
7 Luglio 2023