issa europe-perdita massa muscolare quando comincia come contrastare sarcopenia

Neuroplasticità e prestazioni / Prevenzione e correzione

Sarcopenia: quando inizia davvero la perdita di massa muscolare

La sarcopenia, cioè la perdita progressiva di massa muscolare, non inizia solo in età avanzata. Secondo le evidenze scientifiche più…

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10 Febbraio 2026

Happy man listening to phone music with headphones relaxing sleeping or meditating on green grass lying down enjoying summer day in park. Young adult using mindfulness smartphone app concept.

Prevenzione e correzione / Processi fisiologici nell’esercizio

Recupero post allenamento: perché è fondamentale per salute, performance e longevità

Nel linguaggio comune del fitness e dello sport si parla molto di allenamento, intensità, carichi e metodi. Molto meno di…

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6 Febbraio 2026

low back pain, strained back, slipped disk, medical abstract concept

Prevenzione e correzione / Tipologie di allenamento

Dolore lombare: cause, sintomi ed esercizi (cosa fare davvero)

Il dolore lombare (mal di schiena nella parte bassa) è uno dei problemi più frequenti e può manifestarsi come colpo…

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5 Febbraio 2026

Prevenzione e correzione / Tipologie di allenamento

Migliorare l’HRV e aumentare il benessere psicofisico

Anche durante l'anno appena concluso, il Premio Tesi ISSA Europe ha confermato il suo ruolo di riferimento nella valorizzazione della…

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4 Febbraio 2026

Prevenzione e correzione / Processi fisiologici nell’esercizio

Tom Platz gambe e biomeccanica del movimento

Festeggiando i suoi settant’anni, nel giugno scorso, Tom Platz racconta su Instagram con semplicità di non aver mai dato per…

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14 Gennaio 2026

Prevenzione e correzione

Cos’è l’HRV (Heart Rate Variability) e perché è importante per salute, stress e recupero

In breve:L’HRV (Heart Rate Variability) indica la variabilità del tempo tra un battito cardiaco e l’altro.Un’HRV più alta è associata…

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3 Gennaio 2026

Digital scales with woman feet on them and sign"OMG!" surrounded by christmas decorations, sweets and alcohol. Demonstrates consequences of surfeit and eating unhealthy food during Christmas holidays.

Diete specializzate / Prevenzione e correzione

Dimagrire dopo le feste: come rimettersi in forma con metodo

Nei primi giorni di gennaio, quando si torna alla routine quotidiana, è normale interrogarsi su come dimagrire dopo le feste.…

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2 Gennaio 2026