Migliorare l’HRV e aumentare il benessere psicofisico
Anche durante l'anno appena concluso, il Premio Tesi ISSA Europe ha confermato il suo ruolo di riferimento nella valorizzazione della…
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4 Febbraio 2026
Fitness woman preparing for doing pullups in nature. Healthy lifestyle concept.
Trazioni alla sbarra (pull up): tecnica corretta, muscoli coinvolti ed errori
La trazione alla sbarra (pull up) è un esercizio multiarticolare appartenente alla categoria delle trazioni verticali. Consiste nel sollevare il corpo…
3 Febbraio 2026
Pumping Iron e Arnold Schwarzenegger: la nascita della cultura fisica tra allenamento, recupero e sonno
Nel 1977 il docufilm "Pumping Iron" non ha semplicemente mostrato al pubblico dei campioni che si allenavano. Ha cambiato per…
29 Gennaio 2026
Beautiful woman working out on a stretching machine at a gym.
Gyrotonic e Gyrokinesis: cosa sono, a cosa servono e benefici
Negli ultimi anni si sente parlare di Gyrotonic e Gyrokinesis, due metodi di allenamento che hanno conquistato sportivi, ballerini. Si…
26 Gennaio 2026
Cos’è la supercompensazione e come applicarla correttamente nell’allenamento
La supercompensazione è uno dei principi fondamentali dell’allenamento, ma anche uno dei più fraintesi. Viene spesso citata per spiegare il…
21 Gennaio 2026
Funny sceptic lazy curly man looking thoughtfully at small barbell unsure whether he needs sports exercise. Sad fat man afraid of failure has no motivation to start training with dumbbells at home
Mi alleno ma non vedo risultati: cosa dice la scienza
"Mi alleno ma non vedo risultati". È una delle frasi più comuni tra chi frequenta la palestra con costanza, segue…
20 Gennaio 2026
Le mie bambole facevano gli squat: crescere in palestra, passione e lavoro
Claudia Borelli, Direttore Tecnico di ISSA Europe™, racconta il suo percorso e ciò che ancora oggi guida il suo lavoro.…
19 Gennaio 2026