Pretty fit woman doing frontal lunges or squat exercise indoors in a flat.

Movimenti fondamentali / Tipologie di allenamento

Affondo bulgaro o classico, a cosa serve questo esercizio e come farlo

Tra gli esercizi più efficaci per allenare la parte inferiore del corpo, l’affondo occupa un posto di rilievo. In tutte…

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23 Ottobre 2025

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Esercizi specifici / Tipologie di allenamento

Animal flow workout: cos’è, benefici ed esempi di esercizi

L’Animal flow, noto anche come Quadrupedal movement training (QMT) o primal fitness, è una disciplina a corpo libero che si…

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18 Ottobre 2025

Artificial Intelligence digital concept illustrate of modern internet technology and innovative processes 3D rendering

Motivazione / Tipologie di allenamento

ChatGPT personal trainer, basta un prompt per allenarsi e avere risultati?

L’intelligenza artificiale sta entrando in sempre più ambiti della nostra vita, incluso il mondo del fitness. Basta scrivere un prompt…

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17 Ottobre 2025

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Esercizi specifici / Tipologie di allenamento

L’allenamento perfetto? Parte dalla mente ed è multifattoriale

La scienza ha ormai abbandonato l’idea che l’allenamento debba essere uguale per tutti. Né possiamo immaginare che esista un allenamento…

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13 Ottobre 2025

Fitness woman doing planking exercise, workout. Slim athletic girl training, isolated on the gray background

Esercizi specifici / Tipologie di allenamento

Plank e pavimento pelvico: benefici, rischi e varianti

Il plank è uno degli esercizi più popolari per rinforzare il core: semplice all’apparenza, ma potentissimo se eseguito con la…

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8 Ottobre 2025

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Movimenti fondamentali / Tipologie di allenamento

Sit up esercizio per addominali: cos’è come farlo e i possibili rischi

L'esercizio sit up è uno dei movimenti più conosciuti per l’allenamento degli addominali. Nato come esercizio a corpo libero semplice…

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7 Ottobre 2025

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Prevenzione e correzione / Tipologie di allenamento

Cervicale infiammata, sintomi, chi la cura, rimedi ed esercizi

Il disturbo comunemente chiamato “cervicale infiammata” è molto diffuso e costituisce uno dei problemi muscolo-scheletrici maggiormente percepiti nella popolazione italiana.…

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2 Ottobre 2025