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"Mi alleno ma non vedo risultati". È una delle frasi più comuni tra chi frequenta la palestra con costanza, segue…
Claudia Borelli, Direttore Tecnico di ISSA Europe™, racconta il suo percorso e ciò che ancora oggi guida il suo lavoro.…
Gennaio è, da sempre, il mese dei buoni propositi. Si torna alla “normalità”, ci si domanda come dimagrire dopo le…
L’idea che il cervello si mantenga giovane solo con esercizi mentali è incompleta. La ricerca neuroscientifica degli ultimi vent’anni mostra…
Varianti dell'esercizio Military PressIl Military Press è un esercizio di spinta verticale che può essere eseguito in diverse varianti, mantenendo…
I muscoli sono il vero motore del nostro corpo e imparare a conoscerli è il primo passo per migliorare la…
Il side plank (plank laterale) è uno degli esercizi più efficaci per migliorare stabilità, controllo del core e prevenzione degli…