Processi fisiologici nell’esercizio / Tipologie di allenamento

Ipertrofia muscolare cosa fare e le cause per cui avviene

L’ipertrofia muscolare è un processo multidimensionale, con numerosi fattori coinvolti, come ottenerla dunque? Partiamo dall'inizio. L’ipertrofia muscolare è uno degli…

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25 Agosto 2025

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Prevenzione e correzione / Tipologie di allenamento

Accessori fitness: la scienza dice che aiutano a muoversi, ma bastano?

Il più grande ostacolo all'attività fisica? La costanza. In media, una persona su due abbandona il proprio programma di allenamento…

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22 Agosto 2025

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Motivazione / Tipologie di allenamento

Esercizio fisico e tempo: allenamento ti pare lungo? Ecco cosa fare

Se durante l’allenamento ti capita di guardare l’orologio ogni due minuti chiedendoti se il tempo si sia fermato, sappi che…

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20 Agosto 2025

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Esercizi specifici / Tipologie di allenamento

Virtual Fitness Trainer: cambia l’allenamento cardio, ma cosa manca?

Tra la Silicon Valley e le coste affacciate sull’Oceano Pacifico si conferma l'area in cui nascono le idee più visionarie.…

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14 Agosto 2025

Asian woman taking a break in the training gym

Prevenzione e correzione / Tipologie di allenamento

Donne in palestra, cosa sta succedendo in Cina

Negli ultimi anni, in Cina si è verificata un’evoluzione significativa nella presenza delle donne in palestra. Sempre più donne abbracciano…

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12 Agosto 2025

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Esercizi specifici / Tipologie di allenamento

Animal flow workout: cos’è, benefici ed esempi di esercizi

L’Animal flow, noto anche come Quadrupedal movement training (QMT) o primal fitness, è una disciplina a corpo libero che si…

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8 Agosto 2025

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Prevenzione e correzione / Tipologie di allenamento

Rimettersi in forma per l’estate? Come e perché Luka Dončić c’è riuscito

Perché e come rimettersi in forma per l'estate? C’è chi si mette a dieta per la prova costume, chi per…

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6 Agosto 2025