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Esercizi specifici / Tipologie di allenamento

Pavimento pelvico: gli esercizi da evitare secondo l’esperto

Il pavimento pelvico è una struttura delicata e fondamentale per la salute. Alcuni esercizi, se eseguiti senza le giuste indicazioni…

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22 Dicembre 2025

Concept of new professional achievements in the new year 2026 and success. New Year 2026 with new ambitions, challenge, plans, goals and visions.Sports girl who wants to start the year 2026

Marketing / Motivazione / Tipologie di allenamento

Fitness trend 2026: le 10 tendenze chiave del wellness professionale

Il fitness del futuro non è più soltanto palestra e sudore, ma un ecosistema complesso che integra tecnologia, benessere mentale,…

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9 Dicembre 2025

Disease back. Portrait of a businessman with a beard while working in his office, holding behind his back

Prevenzione e correzione / Tipologie di allenamento

Dorsalgia: cura, sintomi, cause e a chi fare riferimento

La dorsalgia è un dolore localizzato nella parte centrale della schiena, tra le scapole e la zona lombare. I sintomi…

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1 Dicembre 2025

Fitness woman doing planking exercise, workout. Slim athletic girl training, isolated on the gray background

Esercizi specifici / Tipologie di allenamento

Plank e pavimento pelvico: controindicazioni, benefici e varianti per iniziare

Plank e pavimento pelvico: in breve Il plank non è “vietato”, ma non è nemmeno l’esercizio principale per rinforzare il…

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30 Novembre 2025

Pretty fit woman doing frontal lunges or squat exercise indoors in a flat.

Movimenti fondamentali / Tipologie di allenamento

Affondo bulgaro o classico, a cosa serve questo esercizio e come farlo

Tra gli esercizi più efficaci per allenare la parte inferiore del corpo, l’affondo occupa un posto di rilievo. In tutte…

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30 Novembre 2025

Movimenti fondamentali / Tipologie di allenamento

Russian Twist: come farlo bene, muscoli coinvolti ed errori da evitare

In breveIl Russian Twist è un esercizio di rotazione del busto che allena il core in modo funzionale e completo.…

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23 Novembre 2025

Fitness trainer providing guidance to a client performing a deadlift in a gym setting, focusing on form and safety.

Movimenti fondamentali / Tipologie di allenamento

Rematore: come si fa correttamente, muscoli coinvolti e varianti

Tra gli esercizi fondamentali per la parte superiore del corpo, il rematore è uno dei più efficaci per sviluppare forza,…

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18 Novembre 2025