low back pain, strained back, slipped disk, medical abstract concept

Prevenzione e correzione / Tipologie di allenamento

Dolore lombare: cause, sintomi ed esercizi (cosa fare davvero)

Il dolore lombare (mal di schiena nella parte bassa) è uno dei problemi più frequenti e può manifestarsi come colpo…

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5 Febbraio 2026

Prevenzione e correzione / Tipologie di allenamento

Migliorare l’HRV e aumentare il benessere psicofisico

Anche durante l'anno appena concluso, il Premio Tesi ISSA Europe ha confermato il suo ruolo di riferimento nella valorizzazione della…

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4 Febbraio 2026

Fitness woman preparing for doing pullups in nature. Healthy lifestyle concept.

Movimenti fondamentali / Tipologie di allenamento

Trazioni alla sbarra (pull up): tecnica corretta, muscoli coinvolti ed errori

La trazione alla sbarra (pull up) è un esercizio multiarticolare appartenente alla categoria delle trazioni verticali. Consiste nel sollevare il corpo…

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3 Febbraio 2026

Movimenti fondamentali / Tipologie di allenamento

Pumping Iron e Arnold Schwarzenegger: la nascita della cultura fisica tra allenamento, recupero e sonno

Nel 1977  il docufilm "Pumping Iron" non ha semplicemente mostrato al pubblico dei campioni che si allenavano. Ha cambiato per…

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29 Gennaio 2026

Beautiful woman working out on a stretching machine at a gym.

Movimenti fondamentali / Tipologie di allenamento

Gyrotonic e Gyrokinesis: cosa sono, a cosa servono e benefici

Negli ultimi anni si sente parlare di Gyrotonic e Gyrokinesis, due metodi di allenamento che hanno conquistato sportivi, ballerini. Si…

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26 Gennaio 2026

Processi fisiologici nell’esercizio / Tipologie di allenamento

Cos’è la supercompensazione e come applicarla correttamente nell’allenamento

La supercompensazione è uno dei principi fondamentali dell’allenamento, ma anche uno dei più fraintesi. Viene spesso citata per spiegare il…

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21 Gennaio 2026

Funny sceptic lazy curly man looking thoughtfully at small barbell unsure whether he needs sports exercise. Sad fat man afraid of failure has no motivation to start training with dumbbells at home

Neuroplasticità e prestazioni / Tipologie di allenamento

Mi alleno ma non vedo risultati: cosa dice la scienza

"Mi alleno ma non vedo risultati". È una delle frasi più comuni tra chi frequenta la palestra con costanza, segue…

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20 Gennaio 2026