Processi fisiologici nell’esercizio / Tipologie di allenamento

Supercompensazione, ecco cos’è a cosa serve e le fasi che la caratterizzano

Il significato di supercompensazione, in breve, rimanda alla reazione dell'organismo a uno stress, tipicamente un allenamento. Quanto si verifica nell'organismo…

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9 Gennaio 2025

Tipologie di allenamento

HRV e allenamento personalizzato per ottimizzare i risultati

  A cosa serve la valutazione della variabilità della frequenza cardiaca (HRV - Heart rate variability) dal punto di vista…

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3 Gennaio 2025

Tipologie di allenamento

Lo sport è un farmaco, va in ricetta medica ed è detraibile

Recentemente è stato compiuto un passo significativo nel campo della salute pubblica con l'approvazione unanime del Ddl 287 dalla X…

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29 Novembre 2024

Neuroscienze / Tipologie di allenamento

Come migliorare la postura, cosa fare e perché

La postura corretta è imprescindibile per il benessere fisico e la prevenzione di dolori muscolo-scheletrici. Come migliorare la postura e…

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29 Novembre 2024

Neuroplasticità e prestazioni / Tipologie di allenamento

Allenamento della forza, ma di quella che serve…

Il concetto di “forza” apre sempre un acceso dibattito sulla sua definizione. Può sembrare intuitivo e persino banale, ma vi…

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11 Novembre 2024

Tipologie di allenamento

Recupero della spalla infortunata, 10 esercizi utili alla riabilitazione

Un corretto recupero dopo una lussazione o un infortunio alla spalla è essenziale per evitare ricadute e per garantire il…

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25 Ottobre 2024

Tipologie di allenamento

Attività fisica vigorosa per esperti e principianti

Le direttive dell'Istituto Superiore di Sanità sull'esercizio fisico sono chiare.  Dicono che gli adulti tra 18 e 64 anni dovrebbero…

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10 Ottobre 2024