Ginnastica da seduto, esistono esercizi da fare seduti per dimagrire?
Fare ginnastica da seduto a casa con il minimo sforzo e ottenere obiettivi. È il momento di sfatare qualche mito,…
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4 Agosto 2025
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Allenamento ideale Over 50 e come cominciare
Invecchiare significa aver ben presenti le regole del proprio benessere. Superati i 50 anni, il corpo cambia, ma resta pienamente…
29 Luglio 2025
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AI Personal Trainer: l’era del fitness intelligente è appena iniziata
Allenamenti personalizzati, feedback in tempo reale, assistenza continua. Non è fantascienza, ma l’evoluzione attuale del mondo fitness grazie agli AI…
25 Luglio 2025
Healthy happy muscle and weak sad muscle. Strong and pain muscle characters. Loss tissue. Vector illustration in trendy flat style isolated on white background.
Ipertrofia muscolare, come ottenerla: 3 stimoli diretti + 2 indiretti
L’ipertrofia muscolare è l’aumento della massa muscolare come risposta a specifici stimoli di allenamento. Ma non si tratta solo di…
21 Luglio 2025
Allenamento con gli elastici efficace per tutti: esempio esercizi per Over 70
Samuele Masci, giovanissimo Personal Trainer, era tra gli stand della 27ma Convention ISSA Europe con una compagna d’eccezione: la sua…
14 Luglio 2025
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Autismo e attività fisica, i benefici psicologici oltre che muscolari
L’efficacia dell’attività fisica per le persone affette da autismo è ben documentata da numerosi studi. Vi è, per esempio, questa…
9 Luglio 2025
Functional training benefici per over anta
Più volte ci siamo soffermati nel sottolineare come l’attuale scenario della società moderna, caratterizzato da una esasperata evoluzione tecnologica, vada di pari passo ad una eccessiva involuzione motoria, con individui che hanno sempre maggiori capacità di elaborazione di pensiero e scarsa voglia/possibilità di muoversi.
8 Luglio 2025