Allenamento del pavimento pelvico: esercizi rispettosi dell’evoluzione
L’uomo attuale è il prodotto di una lunga e difficile evoluzione. Il movimento di cui è capace s’è affinato sui…
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24 Gennaio 2024
Muscoli glutei: anatomia e perché allenarli
Risulta abbastanza difficile parlare dei muscoli glutei a causa dei diversi aspetti che è possibile trattare. Spesso allenati esclusivamente per…
22 Gennaio 2024
Allenamento auxotonico, ecco a cosa servono gli esercizi con elastici
L’allenamento auxotonico (gli esercizi con elastici, per intenderci) viene spesso poco considerato da allenatori, personal trainer e preparatori sportivi con…
20 Gennaio 2024
Allenamento over 50, cosa considerare per un programma ideale
La popolazione "over" rappresenta una grande opportunità lavorativa per tutti i professionisti della motoria. Queste persone oggi sono una componente…
19 Gennaio 2024
Ormone della crescita e lattato: focus sull’allenamento contro la sarcopenia
Negli ultimi anni, la ricerca scientifica ha sottolineato una forte correlazione tra la produzione di lattato e l'aumento dei livelli…
7 Luglio 2023
Allenamento della forza, benefici per l’efficienza fisica a tutte le età
Purtroppo, in molti casi si confonde la forza e il suo allenamento con la figura mitologica di Milone di Crotone…
5 Giugno 2023
Conseguenze della sedentarietà e come ridurre i rischi
I nostri antenati erano più forti e attivi: avere un fisico forte era vitale per sopravvivere, poi la sedentarietà…
25 Gennaio 2023