Allenamento della forza non basta, ecco cosa serve…
Il concetto di “forza” apre sempre un acceso dibattito sulla sua definizione. Può sembrare intuitivo e persino banale, ma vi…
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11 Novembre 2024
Attività fisica vigorosa per esperti e principianti
Le direttive dell'Istituto Superiore di Sanità sull'esercizio fisico sono chiare. Dicono che gli adulti tra 18 e 64 anni dovrebbero…
10 Ottobre 2024
Invecchiamento e sport per l’antiaging, l’importanza dell’attività fisica
Cosa fare per invecchiare il meglio possibile? In che modo rallentare, contrastare o, più correttamente, vivere al meglio un fenomeno…
1 Ottobre 2024
Personal trainer ISSA: le 5 sfide da affrontare per mantenere l’efficienza fisica
L’OMS indica cinque funzioni principali per migliorare e mantenere la propria Efficienza Fisica dalla giovane età per tutta la vita.…
24 Aprile 2024
Allenamento del pavimento pelvico: esercizi rispettosi dell’evoluzione
L’uomo attuale è il prodotto di una lunga e difficile evoluzione. Il movimento di cui è capace s’è affinato sui…
24 Gennaio 2024
Muscoli glutei: anatomia e perché allenarli
Risulta abbastanza difficile parlare dei muscoli glutei a causa dei diversi aspetti che è possibile trattare. Spesso allenati esclusivamente per…
22 Gennaio 2024
Allenamento over 50, cosa considerare per un programma ideale
La popolazione "over" rappresenta una grande opportunità lavorativa per tutti i professionisti della motoria. Queste persone oggi sono una componente importante…
19 Gennaio 2024