Fare palestra blocca la crescita? Il mito dei pesi durante l’adolescenza
Fare palestra blocca la crescita? La convinzione che l’allenamento con i pesi possa impedire a bambini e adolescenti di crescere…
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27 Agosto 2026
Handgrip strength test with digital hand dynamometer at a functional medicine center
Attività fisica e composizione corporea: la forza conta più di quanto ci si muove
L’attività fisica e la composizione corporea sono strettamente collegate. Tuttavia, per comprendere questa relazione, non basta calcolare quanti minuti una…
18 Agosto 2026
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L’attività fisica non coinvolge soltanto i muscoli, ha effetti anche sul cervello. Ogni gesto richiede, infatti, al cervello stesso di…
31 Luglio 2026
Allenamento di sera: fa male al sonno? Cosa dice davvero la ricerca scientifica
Per molti anni il consiglio è stato sempre lo stesso. Meglio non allenarsi la sera perché l'attività fisica potrebbe compromettere…
20 Luglio 2026
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Molti programmando un allenamento prestano attenzione ai chilometri percorsi, ai pesi sollevati o alla frequenza cardiaca. Molto meno frequentemente, invece,…
8 Luglio 2026
Quante volte allenarsi a settimana? Uno studio durato 30 anni dà la risposta
Per anni la domanda è rimasta la stessa: quante volte bisogna allenarsi a settimana per ottenere benefici concreti sulla salute?…
2 Luglio 2026
Allenarsi in vacanza: workout estivo per mantenere forma e muscoli anche senza palestra
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30 Giugno 2026
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