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L’attività fisica e la composizione corporea sono strettamente collegate. Tuttavia, per comprendere questa relazione, non basta calcolare quanti minuti una…
L’attività fisica non coinvolge soltanto i muscoli, ha effetti anche sul cervello. Ogni gesto richiede, infatti, al cervello stesso di…
Per molti anni il consiglio è stato sempre lo stesso. Meglio non allenarsi la sera perché l'attività fisica potrebbe compromettere…
Molti programmando un allenamento prestano attenzione ai chilometri percorsi, ai pesi sollevati o alla frequenza cardiaca. Molto meno frequentemente, invece,…
Per anni la domanda è rimasta la stessa: quante volte bisogna allenarsi a settimana per ottenere benefici concreti sulla salute?…
Le vacanze sono il momento ideale per staccare dalla routine. Tuttavia, questo non significa necessariamente interrompere ogni attività fisica. Anzi,…
Per troppo tempo la forza è stata interpretata come una qualità periferica: muscolo che spinge contro un carico. In realtà…