Allenamento della forza, ma di quella che serve…
Il concetto di “forza” apre sempre un acceso dibattito sulla sua definizione. Può sembrare intuitivo e persino banale, ma vi…
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11 Novembre 2024
Test per la sarcopenia, valutazioni cliniche dell’insufficienza muscolare
La sarcopenia o "insufficienza muscolare" si verifica in seguito a cambiamenti muscolari che si accumulano nel corso della vita. È…
29 Aprile 2024
Corretta esecuzione degli esercizi: allenarsi in sicurezza e migliorare i risultati
Ogni persona che si allena ha come scopo, cosciente o meno, di innalzare il livello della propria prestazione. Che siano…
30 Settembre 2023
Allenamento della forza, benefici per l’efficienza fisica a tutte le età
Purtroppo, in molti casi si confonde la forza e il suo allenamento con la figura mitologica di Milone di Crotone…
5 Giugno 2023
Conseguenze della sedentarietà e come ridurre i rischi
I nostri antenati erano più forti e attivi: avere un fisico forte era vitale per sopravvivere, poi la sedentarietà…
25 Gennaio 2023
Fibre muscolari da bianche a rosse nell’allenamento moderno, i colori dell’efficienza fisica
Partiamo considerando il nostro ambito: la motoria. Rieduchiamo, manteniamo e ottimizziamo le funzioni biologiche con lo scopo ambizioso di lasciare…
7 Ottobre 2022
Elastic Resistance Training: un allenamento per tutte le esigenze
Fra i mezzi per allenare la forza, mantenere uno stato di fitness, riprendere ad allenarsi dopo un infortunio o un…
17 Agosto 2022