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L’allenamento auxotonico viene spesso poco considerato da Allenatori, Personal Trainer e Preparatori Sportivi con la sola contestazione che non è possibile quantificare il carico a cui si sottopone il soggetto allenato attraverso le elastic band. In realtà questo è un falso problema; se riteniamo assolutamente necessario quantificare il carico basta utilizzare una cella di […]
Allenati per la tua età e livello di salute Abstract: La popolazione over 50 rappresenta una grande opportunità lavorativa per tutti i professionisti della motoria. Queste persone oggi sono una componente importante e attiva e il loro benessere psicofisico è fondamentale. Molti di loro non sono sportivi per attitudine o per tempo a disposizione […]
SCATTISTI O MARATONETI: LE STRATEGIE DI CACCIA DEGLI UOMINI ANTICHI CI DICONO QUALCOSA SULL’ALLENAMENTO DI OGGI. “We found that individual humans do, in fact, have speeds at which running is significantly less costly than at other speeds (i.e., an optimal running speed). In addition, we demonstrate that the use of persistence hunting methods to […]
Un Traguardo di Eccellenza per gli Studenti di Scienze Motorie dell’Università Cattolica del Sacro Cuore di Milano Il 2023 ha celebrato la 25a edizione del corso per Personal Fitness Trainer dell’International Sports Sciences Association (ISSA) per gli studenti di scienze motorie dell’Università Cattolica del Sacro Cuore di Milano. Inaugurato nell’a.a. 1999-2000, questo corso extracurricolare […]
In merito alle suddette norme, il certificato medico obbligatorio ai sensi dell’articolo 7, comma 11, del decreto legge 13 settembre 2012, n. 158 (Decreto Balduzzi) è diventato facoltativo per l’attività ludico motoria e amatoriale per effetto della deroga prevista dall’articolo 42bis comma 1 della l. n. 98/2013, di conversione del d.l. n. 69/2013 (cd. Decreto Fare). Tuttavia il […]
Livelli elevati di colesterolo “cattivo” LDL potrebbero causare la malattia di Alzheimer precoce, una forma che rappresenta il 10% circa dei casi della malattia neurologica e che si manifesta prima dei 65 anni di età, indipendentemente da fattori di rischio genetici. In uno studio pubblicato su JAMA Neurology dai ricercatori del Veterans Affairs Medical Center […]
Alcuni scienziati definiscono il sistema immunitario il non plus ultra della performance atletica. Un virus, un raffreddore o una influenza possono annullare i guadagni ottenuti dall’allenamento proprio quanto uno strappo muscolare. Gli effetti dell’esercizio sull’immunità seguono una curva a forma di J: l’inattività, al pari di un’attività eccessiva, abbatte la funzione immunitaria, mentre l’esercizio moderato […]
Per tutti coloro che scelgono una dieta vegana è importante trovare il giusto supporto da parte di specialisti, così da poter essere seguiti durante tutte le fasi della vita in modo adeguato. Il Comitato Scientifico della Società Scientifica della Nutrizione Vegetariana ha stilato delle linee guida per pianificare una dieta vegana nelle donne in gravidanza […]
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