Aminoacidi essenziali e non essenziali: cosa sono e a cosa servono?
Gli aminoacidi (essenziali e non) sono i mattoncini con i quali il nostro organismo costruisce i suoi muscoli e tutte…
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30 Dicembre 2024
Proteine a lento rilascio, quali sono? L’esempio delle caseine del latte
Con proteine a lento assorbimento o a lento rilascio si intendono quei nutrienti che il corpo assimila in più tempo…
17 Novembre 2024
Problemi posturali origini e conseguenze
Dati resi noti dall’Istituto Superiore di Sanità indicano che oltre 10 milioni di italiani adulti soffrono di dolore cronico. Sono…
22 Luglio 2024
L’allenamento a circuito, un esempio
L’allenamento a circuito (in inglese circuit training) è un esempio di metodologia versatile ed efficace per migliorare la forma fisica e…
10 Giugno 2024
Consumo energetico: chiave dell’evoluzionismo ed elisir di lunga vita?
Il consumo energetico del corpo umano (e avere energia da consumare) significa vivere e proliferare. Se si parte da questa…
25 Marzo 2024
Le News di Fitness Instructor: Obesità e Stress
Lo stress rende la vita interessante e stimola il fitness fisico e l’ipertrofia muscolare. Lo stress però può anche essere…
24 Agosto 2022
Caffè e Caffeina: nemici della salute o alleati per la forma fisica?
La caffeina è la sostanza psicoattiva più utilizzata al mondo. L’80% della popolazione mondiale assume caffeina quotidianamente con un intake medio pari a 200 mg (il contenuto di circa 2 tazzine di caffè). Socialmente riconosciuta come “stimolante”, la caffeina trova impiego soprattutto per il miglioramento delle funzioni cognitive e della performance fisica in generale.
23 Agosto 2019