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Movimenti fondamentali / Processi fisiologici nell’esercizio

Camminata giapponese: il metodo a intervalli che funziona meglio dei passi

La camminata giapponese è un metodo di allenamento a intervalli che alterna 3 minuti di camminata veloce a 3 minuti…

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13 Dicembre 2025

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Neuroplasticità e prestazioni / Processi fisiologici nell’esercizio

Betaina: la molecola che imita gli effetti dell’esercizio

Da tempo gli scienziati si chiedono se un giorno sarà possibile condensare in una pillola i benefici dell’attività fisica. L’esercizio,…

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8 Settembre 2025

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Prevenzione e correzione / Tipologie di allenamento

Accessori fitness: la scienza dice che aiutano a muoversi, ma bastano?

Il più grande ostacolo all'attività fisica? La costanza. In media, una persona su due abbandona il proprio programma di allenamento…

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22 Agosto 2025

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Motivazione / Tipologie di allenamento

Esercizio fisico e tempo: allenamento ti pare lungo? Ecco cosa fare

Se durante l’allenamento ti capita di guardare l’orologio ogni due minuti chiedendoti se il tempo si sia fermato, sappi che…

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20 Agosto 2025

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Prevenzione e correzione / Tipologie di allenamento

Rimettersi in forma per l’estate? Come e perché Luka Dončić c’è riuscito

Perché e come rimettersi in forma per l'estate? C’è chi si mette a dieta per la prova costume, chi per…

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6 Agosto 2025

Movimenti fondamentali / Tipologie di allenamento

Ginnastica da seduto, esistono esercizi da fare seduti per dimagrire?

Fare ginnastica da seduto a casa con il minimo sforzo e ottenere obiettivi. È il momento di sfatare qualche mito,…

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4 Agosto 2025

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Esercizi specifici / Tipologie di allenamento

AI Personal Trainer: l’era del fitness intelligente è appena iniziata

Allenamenti personalizzati, feedback in tempo reale, assistenza continua. Non è fantascienza, ma l’evoluzione attuale del mondo fitness grazie agli AI…

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25 Luglio 2025