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ATTIVITÀ FISICA E METABOLISMO DEI CARBOIDRATI. Facendo riferimento al metabolismo dei carboidrati, ci sono recenti ipotesi che sostengono che un eccesso di glucosio possa alterare permanentemente alcune proteine contribuendo al declino, associato all’età, del funzionamento delle cellule e dei tessuti. Gli effetti del diabete su molti organi possono essere quindi…
Gli studi più recenti sottolineano come la pratica costante di un`attività motoria (nella quantità adeguata allo stato di forma del soggetto) aiuti a ridurre il peso corporeo a patto che si osservi un`alimentazione corretta. Premesso che un regime dietetico per risultare dimagrante, oltre ad essere ipocalorico, deve anche tener conto…
Frequenza cardiaca, intensità e durata; la combinazione di queste tre variabili condiziona l’allenamento rendendolo specifico per lo sviluppo delle diverse qualità fisiche. Durante un lavoro cardiovascolare l’intensità, cioè la mole di lavoro da svolgere, è il fattore che più difficilmente si riesce a quantificare e capire. La frequenza cardiaca è…
Una domanda che ci si è posti è stata: “perché si è sviluppata una nuova disciplina con il nome di fisiologia dell`esercizio?”. Come fisiologo è un piacere citare Starling: “La fisiologia di oggi è la medicina di domani”, dal che si deduce che i fisiologi dovrebbero usar le tecnologie più…
ASPETTI SPECIFICI NELL’ALLENAMENTO. Fiatarone ha condotto uno studio su 9 volontari di età compresa tra gli 87 e i 96 anni, che prevedeva 8 settimane di allenamento di resistenza ad alta densità con l’uso di principi standard di riabilitazione e un programma di resistenza progressiva con attivazioni concentriche (alzando) ed…
COME AUMENTARE LA POTENZA AEROBICA Non c’è bisogno di attivare l’intera massa muscolare per allenare la circolazione centrale. impegnando un grande gruppo muscolare, l’uptake di ossigeno e la frequenza cardiaca sono minori se messi a confronto con un’attività massimale che coinvolge un gruppo muscolare più piccolo. Un programma di allenamento…