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L’attività fisica non coinvolge soltanto i muscoli, ha effetti anche sul cervello. Ogni gesto richiede, infatti, al cervello stesso di organizzare il movimento, coordinare diverse azioni, elaborare informazioni e adattare rapidamente la risposta alle circostanze. Diventa, quindi, difficile separare nettamente la preparazione fisica dalle capacità cognitive necessarie per esprimere una…
La Commissione Europea ha autorizzato semaglutide orale da 25 mg per la gestione del peso negli adulti con obesità o sovrappeso associato ad almeno una condizione clinica correlata. È il primo agonista del recettore GLP-1 in compresse approvato nell’Unione europea per questa indicazione. La decisione estende l’autorizzazione all’immissione in commercio…
Il dolore alla spalla è uno dei disturbi muscolo-scheletrici più frequenti nella popolazione adulta. Può comparire dopo uno sforzo, durante l’attività sportiva oppure semplicemente dopo molte ore trascorse davanti al computer. In alcuni casi si risolve spontaneamente, in altri può diventare così limitante da rendere difficili anche i gesti più…
La ricomposizione corporea nella donna non coincide semplicemente con la perdita di peso. L’obiettivo è ridurre la massa grassa preservando o aumentando la massa muscolare, attraverso un’alimentazione adeguata e un allenamento progressivo. Età, composizione corporea e condizioni individuali influenzano però il percorso: per questo non esiste una dieta valida per…
«Siete i registi dell’ultimo atto della vita dei vostri clienti». È uno dei messaggi più forti emersi dal palco della Convention ISSA Europe 2026, un invito che richiama alla responsabilità e al ruolo sempre più centrale di Personal Trainer e professionisti dell’esercizio fisico nella promozione della salute. Proponendo l’allenamento di…
La sarcopenia negli anziani è caratterizzata da una progressiva riduzione della massa e della forza muscolare. Questa condizione può incidere sull’autonomia, sulla qualità della vita e sul rischio di cadute. Come contrastarla? Tra i principali rimedi analizzati dalla ricerca scientifica per contrastare la sarcopenia negli anziani rientra l’attività fisica e,…
Un’importante review internazionale firmata dalla ricercatrice italiana Anna Picca e da Luigi Ferrucci fa il punto su uno dei meccanismi biologici più promettenti per favorire una longevità sana: il controllo di qualità dei mitocondri. Ciò che emerge dal lavoro, infatti, è che non invecchiamo solo perché passa il tempo. Invecchiamo…
L’attività fisica è uno dei fattori che più influenzano la salute e la longevità. Tuttavia, negli ultimi anni la ricerca si è concentrata soprattutto sulla quantità complessiva di esercizio necessaria per ottenere benefici, mentre è rimasta meno chiara una domanda altrettanto importante: esistono tipi di attività fisica più efficaci di…