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Nella quotidianità, osservando il processo di invecchiamento delle persone, capiamo che non è la sola forza comunemente intesa a fare la differenza. Nello svolgimento delle attività quotidiane non ci si misura con carichi esagerati da spostare, per lo più si devono affrontare spesa o valigia. D’altra parte, è fondamentale saper…
Quali effetti produce l’esercizio fisico sul cervello? Le evidenze disponibili indicano che l’attività fisica può contribuire alla salute cerebrale e sostenere alcune funzioni cognitive. Uno studio pubblicato nel 2025 su Frontiers in Psychology ha analizzato l’associazione tra esercizio fisico e memoria di lavoro in 73 adulti, distinguendo gli effetti di…
In breve: cos’è il diaframma bloccato Il “diaframma bloccato” non è un vero blocco, ma una rigidità del diaframma che ne riduce la capacità di muoversi liberamente. Il diaframma bloccato o contratto può causare sintomi come fiato corto, pancia gonfia, nodo alla bocca dello stomaco e difficoltà nei respiri profondi….
Vivere più a lungo non significa necessariamente vivere più a lungo in buona salute. Uno studio pubblicato nel 2024 su JAMA Network Open ha analizzato i dati di 183 Stati membri dell’Organizzazione Mondiale della Sanità è stato realizzato per comprendere se la durata della vita (lifespan) corrispondesse a una condizione…
L’invecchiamento non sembra seguire un unico calendario biologico. Ogni organo può avere una propria traiettoria, con fasi nelle quali i cambiamenti strutturali accelerano e periodi più stabili. Le arterie, per esempio, mostrano un rimodellamento precoce. Utero e vagina cambiano soprattutto intorno alla menopausa. Diversi tessuti dell’apparato digerente e riproduttivo maschile…
Yoga, tai chi, ginnastica in acqua, esercizi posturali e attività a basso impatto sono spesso considerati le scelte più adatte con l’avanzare dell’età. Tuttavia, un uomo o una donna over 50 o over 60 possono davvero considerarsi troppo anziani per allenare la forza? E, soprattutto, la ginnastica dolce per anziani…
Tra le possibili destinazioni del budget welfare aziendale, le imprese possono valutare iniziative dedicate al movimento e all’attività fisica: convenzioni con palestre, programmi fitness, pause attive e attività guidate. Ma quali vantaggi possono produrre per i dipendenti e per l’organizzazione? Più del 25% dei dipendenti a livello mondiale dichiara di…
Può un Personal Trainer parlare di alimentazione con i propri clienti e dare loro consigli alimentari? E fino a dove può spingersi senza entrare nell’ambito riservato alle professioni sanitarie? L’avvocato Giancarlo Esposti e l’ex magistrato Alfonso Marra hanno affrontato insieme questo tema sul palco della Convention ISSA Europe 2026. Il…