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Le app per allenarsi sono ormai entrate nella quotidianità di milioni di persone. Consentono di seguire programmi di esercizio fisico ovunque, propongono allenamenti guidati, monitorano i progressi e inviano promemoria per mantenere costanza e motivazione. Ma una domanda resta aperta: i benefici di un’app per allenarsi durano davvero nel tempo…
Per molti anni parlare di forza ha significato quasi esclusivamente parlare di prestazione sportiva, ipertrofia muscolare o, nel migliore dei casi, di preparazione atletica. Alla Convention ISSA Europe 2026 il tema è stato affrontato da una prospettiva decisamente più ampia. Nel corso della manifestazione appena conclusa al Palacongressi di Rimini…
Per molto tempo il benessere è stato associato al controllo: calorie da contare, allenamenti da ottimizzare e obiettivi da raggiungere. Oggi, però, questo approccio sembra lasciare spazio a una visione più flessibile. Secondo una ricerca di mercato realizzata da Ipsos Doxa per un’azienda privata, l’85% degli italiani prende decisioni legate…
Al cortisolo alto si attribuiscono tantissime colpe. Se la bilancia non scende, è colpa del cortisolo. Quando il grasso sulla pancia non diminuisce, stessa cosa. Se ci sentiamo sempre stanchi, dormiamo male o facciamo fatica a recuperare dopo un allenamento, il primo sospettato è sempre lui. Negli ultimi anni l’”ormone…
Per anni ci hanno ripetuto che fare 10mila passi al giorno fosse il traguardo ideale per stare bene, dimagrire e proteggere il cuore. Ma siamo sicuri che basti davvero camminare per ottenere benefici significativi? Le nuove evidenze scientifiche raccontano una storia molto diversa. Se da un lato camminare resta un’abitudine…
La dieta chetogenica è una delle strategie alimentari più discusse degli ultimi anni, citata sui social, nelle palestre e nelle conversazioni sul dimagrimento, ma spesso senza sapere davvero come funzioni. C’è chi la considera la soluzione definitiva per perdere peso, chi la ritiene troppo restrittiva e chi la confonde con…
Per anni la domanda è rimasta la stessa: quante volte bisogna allenarsi a settimana per ottenere benefici concreti sulla salute? Le risposte, però, sono spesso state influenzate da mode, convinzioni personali o protocolli pensati per migliorare la performance sportiva più che la longevità. Oggi abbiamo a disposizione un dato molto…
Nel linguaggio comune la forza viene spesso trattata come un’unica qualità: “essere forti”. Nelle Scienze dello Sport e del Movimento, e nel metodo ISSA Europe, la forza è invece un sistema complesso di espressioni differenti, che cooperano tra loro lungo una catena funzionale. In questa logica, la performance sportiva – o il movimento –…