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In Italia l’arrivo di dicembre porta con sé tre certezze: la domanda inevitabile “Come non ingrassare a Natale”, i panettoni impilati all’ingresso dei supermercati e la frase ricorrente “A gennaio devo rimettermi in forma”. Nei giorni tra la Vigilia e l’Epifania, siamo immersi in un susseguirsi continuo di pranzi, cene,…
Quando si interrompe l’allenamento per qualche settimana, la paura è quella di perdere tutto il lavoro fatto. Un recente studio dell’Università dell’Illinois sull’ampio tema della memoria muscolare mostra invece un quadro diverso. In sintesi, i ricercato hanno rilevato che i muscoli conservano una traccia dell’attività svolta in passato. Quest’ultima permette…
Dopo i 40 anni molte persone avvertono che perdere peso è più difficile. Spesso si sentono ripetere domande inerenti a come si bruciano i grassi, cosa fare per diminuire di peso eccetera. Ma c’è una questione ancora più profonda, quasi mai affrontata seriamente ovvero: dove va a finire il grasso…
L’articolo 33 della Costituzione ha vissuto una svolta significativa nel 2023. Per la prima volta, infatti, il testo costituzionale menziona esplicitamente lo sport, riconoscendone il valore educativo, sociale e legato al benessere psicofisico. Si tratta di un passo atteso da anni, che arriva dopo un lungo percorso legislativo e culturale….
L’adattamento dell’organismo umano all’allenamento contro resistenza e per l’ipertrofia muscolare è il risultato di una rete estremamente complessa di interazioni tra tensione meccanica, stress metabolico, danno strutturale controllato, cascata ormonale, segnali intracellulari e variabili di recupero. I concetti di ipertrofia muscolare e supercompensazione, già centrali nelle opere di Fred Hatfield,…
Ogni cellula del nostro corpo è come una piccola città in continuo fermento. Produce energia, comunica con le altre, riceve e invia segnali. A proteggere e coordinare tutto questo c’è una struttura sottile ma fondamentale: la membrana cellulare. Questa barriera intelligente non serve solo a “contenere” la cellula, ma ne…
Tra i protagonisti che hanno ridefinito il rapporto tra ricerca scientifica, alimentazione e performance fisica, Michael Colgan è una figura di rilievo della moderna scienza della nutrizione sportiva. Nato nel 1938. originario del Regno Unito, Colgan è un ricercatore scientifico americano e uno dei pionieri nel campo della nutrizione applicata…
L’Academy Posturale di ISSA Europe lancia un percorso formativo strutturato e innovativo dedicato a chi desidera approfondire in modo pratico e scientifico il mondo del Fitness Posturale®. Il corso CPT – Certified Postural Trainer nasce per offrire una preparazione completa a personal trainer, fisioterapisti, osteopati e professionisti del movimento che…
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