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Il dolore alla spalla è uno dei disturbi muscolo-scheletrici più frequenti nella popolazione adulta. Può comparire dopo uno sforzo, durante l’attività sportiva oppure semplicemente dopo molte ore trascorse davanti al computer. In alcuni casi si risolve spontaneamente, in altri può diventare così limitante da rendere difficili anche i gesti più…
«Siete i registi dell’ultimo atto della vita dei vostri clienti». È uno dei messaggi più forti emersi dal palco della Convention ISSA Europe 2026, un invito che richiama alla responsabilità e al ruolo sempre più centrale di Personal Trainer e professionisti dell’esercizio fisico nella promozione della salute. Proponendo l’allenamento di…
L’attività fisica è uno dei fattori che più influenzano la salute e la longevità. Tuttavia, negli ultimi anni la ricerca si è concentrata soprattutto sulla quantità complessiva di esercizio necessaria per ottenere benefici, mentre è rimasta meno chiara una domanda altrettanto importante: esistono tipi di attività fisica più efficaci di…
Sui social è una delle tendenze del momento. C’è chi va in palestra con patch occhi, maschere viso, impacchi per i capelli o trattamenti cosmetici da lasciare in posa durante il workout. Il fenomeno, conosciuto come beauty stacking, nasce dall’idea di ottimizzare il tempo dedicato alla cura di sé, trasformando…
Per molti anni il consiglio è stato sempre lo stesso. Meglio non allenarsi la sera perché l’attività fisica potrebbe compromettere il sonno. Oggi, però, le evidenze scientifiche raccontano una realtà più articolata. Il problema non sembra essere l’orario dell’allenamento di sera in sé, bensì la combinazione tra intensità dell’esercizio e…
Per molti anni la prevenzione cardiovascolare è stata associata soprattutto all’attività aerobica. Tra l’attività fisica più spesso consigliata per la protezione dal rischio cardiovascolare si è per tanto tempo consigliato il camminare, correre, andare in bicicletta o il nuotare. Si è considerato, invece, l’allenamento di forza prevalentemente uno strumento per…
Le app per allenarsi sono ormai entrate nella quotidianità di milioni di persone. Consentono di seguire programmi di esercizio fisico ovunque, propongono allenamenti guidati, monitorano i progressi e inviano promemoria per mantenere costanza e motivazione. Ma una domanda resta aperta: i benefici di un’app per allenarsi durano davvero nel tempo…
L’attività fisica negli anziani rappresenta uno degli strumenti più efficaci per preservare la funzionalità e l’autonomia con l’avanzare dell’età. Tuttavia, molte persone over 70 hanno problemi nell’iniziare o nel mantenere un programma di allenamento, soprattutto quando sono già presenti problemi di deambulazione. Un nuovo studio condotto dal Penn State College…