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Correre, spingere, tirare, trasportare, saltare e ripartire. HYROX mette insieme capacità che per anni abbiamo usato in allenamento quasi come mondi separati. Ed è proprio qui che nasce il suo fascino: costruire un atleta realmente ibrido. Cos’è HYROX e come funziona la gara? Otto chilometri di corsa. Otto stazioni. Sempre…
Il cortisolo alto può spiegare stanchezza, aumento di peso e difficoltà a recuperare? Questi disturbi, da soli, non permettono di riconoscere un eccesso di cortisolo. Il cosiddetto “ormone dello stress” è indispensabile per l’organismo: occorre distinguere la normale risposta agli stimoli dalle condizioni che richiedono una valutazione medica. Con Lorenzo…
«Perché alle donne in menopausa cresce la pancia?», «Come sbloccare il metabolismo?», «Qual è la migliore dieta per dimagrire la pancia in menopausa?». Sono domande frequenti, ma la prima risposta di Davide Ravera, nutrizionista e Personal Trainer, intervistato dopo la Convention ISSA Europe 2026, è netta: «Il metabolismo non si…
«La longevità si costruisce prima della fragilità. Più forza, movimento e capacità cognitiva oggi possono significare maggiore autonomia e minori costi sanitari e assistenziali domani». Così Barbara Arianna Borelli, dirigente di ISSA – International Sports Sciences Association Europe, commenta la recente approvazione del Piano nazionale non autosufficienza 2026. Il 2…
Il salto con l’asta offre uno spunto per una domanda che riguarda anche chi lavora nel fitness: che cosa significa costruire una competenza specifica e continuare a svilupparla nel tempo? Alfonso Marra, ex magistrato, prende spunto dall’esempio di Armand Duplantis per riflettere sul valore dello studio e dell’aggiornamento nello sport,…
L’autunno è arrivato, ma le temperature restano alte e le piogge scarse. Nel frattempo, il traffico ha ripreso i ritmi abituali e si avvicina l’accensione del riscaldamento domestico. Queste condizioni possono favorire l’accumulo degli inquinanti nell’aria. Chiedersi come proteggersi dall’inquinamento torna quindi di attualità. In risposta a questo, una nuova…