Allenamento a circuito come impostarlo e i benefici ottenibili
Da alcuni anni il metodo di allenamento a circuito sta riscuotendo grande interesse sia da parte della ricerca scientifica che…
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20 Gennaio 2025
Postura corretta della schiena e degli arti, come fare? Partecipa ai corsi ISSA
Una postura corretta sta alla base del benessere fisico generale. Allenarsi a migliorare la postura significa prevenzione di una vasta…
16 Gennaio 2025
HRV e allenamento personalizzato per ottimizzare i risultati
A cosa serve la valutazione della variabilità della frequenza cardiaca (HRV - Heart rate variability) dal punto di vista…
3 Gennaio 2025
Lo sport è un farmaco, va in ricetta medica ed è detraibile
Recentemente è stato compiuto un passo significativo nel campo della salute pubblica con l'approvazione unanime del Ddl 287 dalla X…
29 Novembre 2024
Come migliorare la postura, cosa fare e perché
La postura corretta è imprescindibile per il benessere fisico e la prevenzione di dolori muscolo-scheletrici. Come migliorare la postura e…
29 Novembre 2024
Allenamento della forza, ma di quella che serve…
Il concetto di “forza” apre sempre un acceso dibattito sulla sua definizione. Può sembrare intuitivo e persino banale, ma vi…
11 Novembre 2024
Attività fisica vigorosa per esperti e principianti
Le direttive dell'Istituto Superiore di Sanità sull'esercizio fisico sono chiare. Dicono che gli adulti tra 18 e 64 anni dovrebbero…
10 Ottobre 2024