Pratica sportiva in Italia: i dati ISTAT raccontano un Paese attivo
Il numero di italiani che si allenano va aumentando, anche se si parla sempre di poco più di un terzo…
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5 Settembre 2025
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Push up: come si fa questo esercizio, muscoli coinvolti e vantaggi
Il push up, comunemente (e imprecisamente) chiamato in italiano flessione, è un esercizio a corpo libero molto noto e diffusamente…
4 Settembre 2025
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Esercizio fisico e cervello: lo studio che svela i benefici sulle capacità cognitive
La memoria di lavoro, ovvero la capacità del cervello di trattenere e manipolare informazioni per compiti complessi come calcoli, decisioni…
3 Settembre 2025
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Allenamento per sedentari: i segnali che il corpo invia e cosa fare
C’è un filo silenzioso che lega dolori muscolari, analisi del sangue che riportano valori alterati, calo di energia e pensieri…
28 Agosto 2025
Ipertrofia muscolare cosa fare e le cause per cui avviene
L’ipertrofia muscolare è un processo multidimensionale, con numerosi fattori coinvolti, come ottenerla dunque? Partiamo dall'inizio. L’ipertrofia muscolare è uno degli…
25 Agosto 2025
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Accessori fitness: la scienza dice che aiutano a muoversi, ma bastano?
Il più grande ostacolo all'attività fisica? La costanza. In media, una persona su due abbandona il proprio programma di allenamento…
22 Agosto 2025
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Esercizio fisico e tempo: allenamento ti pare lungo? Ecco cosa fare
Se durante l’allenamento ti capita di guardare l’orologio ogni due minuti chiedendoti se il tempo si sia fermato, sappi che…
20 Agosto 2025