Allenamento 2 giorni a settimana è poco? Il weekend può bastare
La corsa per rimettersi in forma per l'estate è cominciata. Ognuno fa quello che può in base ai propri orari,…
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10 Giugno 2025
One woman, beautiful fit woman exercising with weights alone in gym.
Military Press esercizio con manubri o bilanciere, ecco cosa allena
Proseguiamo con la descrizione dei esercizi Gold Standard (così chiamati da ISSA Europe in quanto si rifanno ai movimenti naturali…
6 Giugno 2025
Allenamento HIIT benefici per composizione corporea, forza e metabolismo
Come sottolineato da numerosi enti internazionali, tra cui l’Organizzazione Mondiale della Sanità, si raccomanda che gli adulti svolgano almeno 150…
3 Giugno 2025
Sporty plus size woman in sportswear working out at home, doing plank on yoga mat in front of open laptop, repeating instructions by professional fitness trainer watching online video tutorial
Coaching online per Personal Trainer e dieta, l’allarme di Federconsumatori
La voglia di rimettersi in forma per l'estate e, in generale, l'abitudine a rivolgersi a Internet per risolvere qualsiasi problema…
30 Maggio 2025
Stones pyramid balance in the ocean with waves.
Come rimettersi in forma per l’estate: 5 consigli e 5 regole per un allenamento efficace
Manca ormai poco alla stagione calda e si riaffaccia la fatidica domanda: “Come rimettersi in forma per l’estate?” Rimettersi in…
27 Maggio 2025
Allenamento per over 50, esempio di programma per migliorare forza e forma fisica
È risaputo che con l'avanzare dell'età si verifica un fisiologico declino delle capacità atletiche. La massa muscolare diminuisce, la forza…
25 Maggio 2025
Unrecognizable young girl in workout clothes stretching her legs
Hip thrust come farlo, i muscoli coinvolti oltre ai glutei e i risultati ottenibili
L'attenzione rivolta ai glutei deve andare oltre al concetto di estetica per rappresentare un elemento chiave della salute funzionale e…
19 Maggio 2025