Longevità attiva: quale allenamento sfida il tempo
Perdere il rapporto ineluttabile tra cervello e muscolo, tra corpo e movimento significa invecchiare prima e male. Per questa ragione…
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13 Giugno 2025
Allenamento per ipertrofia, come aumentare la massa muscolare
L’obiettivo dell’allenamento per l’ipertrofia è aumentare la massa muscolare e/o di lavorare sui punti carenti per creare giuste proporzioni tra i vari gruppi muscolari. La durata di questa fase varia secondo gli obiettivi, l’anzianità d’allenamento, il livello, ma soprattutto il risultato ottenuto fino a quel momento.
12 Giugno 2025
Front squat: perché sceglierlo rispetto al back squat
Lo squat può essere definito sicuramente uno degli esercizi più utili per la preparazione. Esso è in grado di allenare…
11 Giugno 2025
Allenamento 2 giorni a settimana è poco? Il weekend può bastare
La corsa per rimettersi in forma per l'estate è cominciata. Ognuno fa quello che può in base ai propri orari,…
10 Giugno 2025
Allenamento HIIT benefici per composizione corporea, forza e metabolismo
Come sottolineato da numerosi enti internazionali, tra cui l’Organizzazione Mondiale della Sanità, si raccomanda che gli adulti svolgano almeno 150…
3 Giugno 2025
Sporty plus size woman in sportswear working out at home, doing plank on yoga mat in front of open laptop, repeating instructions by professional fitness trainer watching online video tutorial
Coaching online per Personal Trainer e dieta, l’allarme di Federconsumatori
La voglia di rimettersi in forma per l'estate e, in generale, l'abitudine a rivolgersi a Internet per risolvere qualsiasi problema…
30 Maggio 2025
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Come rimettersi in forma per l’estate: 5 consigli e 5 regole per un allenamento efficace
Manca ormai poco alla stagione calda e si riaffaccia la fatidica domanda: “Come rimettersi in forma per l’estate?” Rimettersi in…
27 Maggio 2025