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Il bilancio sagittale della colonna vertebrale è una componente cruciale della biomeccanica spinale. Un corretto allineamento della colonna vertebrale evita problemi e dolori. È, inoltre, fondamentale per il mantenimento della postura eretta e la distribuzione uniforme dei carichi lungo tutto l’apparato muscolo scheletrico. In caso di problemi, e in generale,…
La sarcopenia nell’anziano è una condizione caratterizzata dalla perdita progressiva di massa e forza muscolare. Può causare debolezza, riduzione dell’equilibrio e perdita di autonomia. Tuttavia, attività fisica, alimentazione adeguata ed esercizi specifici possono aiutare a contrastarne gli effetti. Quali sono i sintomi della sarcopenia nell’anziano La sarcopenia è sempre più…
Le cellule satelliti o miosatelliti (in inglese: myosatellite cells, satellite cells, muscle stem cells o MuSCs) sono piccole cellule multipotenti e staminali. Sono collocate tra le unità muscolari (miocellule o fibrocellule o miociti) e il tessuto connettivo circostante, ovvero, tra la membrana basale e il sarcolemma. Possono trovarsi anche nelle…
Il sonno è un processo complesso che coinvolge diverse fasi. Ciascuna di queste, che va a formare il ciclo del sonno, è caratterizzata da un’attività cerebrale e corporea specifica. Il sonno è la componente fondamentale per la salute, performance sportiva e il benessere complessivo. Quante ore di sonno servono?…
La prevenzione è un investimento e non una mera spesa. In tale ottica, l’attività sportiva di massa può giovare alla salute e agevolare la finanza pubblica. All’orizzonte vi è, dunque, una nuova qualificazione di ‘competenza specifica’ del personale dei centri sportivi: quella di preventivologo. Ma procediamo con ordine. Ecco perché…
In ambito sportivo, l’acido lattico è da sempre considerato un fattore limitante della performance. Ma cos’è davvero l’acido lattico e a cosa serve? Sembra quasi un “nemico” da combattere o evitare. È realmente così? Non proprio. Anzi, se ben contestualizzata e ripetuta con sistematicità, la liberazione di acido lattico in…