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Una corretta idratazione prima, durante e dopo la prestazione fisica, finalizzata ad impedire la disidratazione e la deplezione elettrolitica, porta indubbiamente a risultati eccellenti sul rendimento fisico. E’ per questo che la collaborazione tra medico sportivo, istruttore ed allievo, sta assumendo sempre più significato considerando anche l’importanza che l’attività fisica…
Una corretta idratazione prima, durante e dopo la prestazione fisica, finalizzata ad impedire la disidratazione e la deplezione elettrolitica, porta indubbiamente a risultati eccellenti sul rendimento fisico. E’ per questo che la collaborazione tra medico sportivo, istruttore ed allievo, sta assumendo sempre più significato considerando anche l’importanza che l’attività fisica…
Prendiamo il caso di chi sia convinto di non essere molto dotato. Spesso è un’idea che poco ha a che fare con la realtà. Da sempre, infatti, l’uomo ha delle insicurezze infondate che si risolvono spontaneamente con una vita sessuale normale. Se questo non accade ci si può sempre affidare…
Il metabolismo è il motore della macchina “corpo”: brucia tutte le sostanze introdotte sotto forma di cibo nell’organismo, trasformandole in energia. Le trasformazioni non sono semplicemente fisiche, ma anche biochimiche e richiedono a loro volta un dispendio energetico. Il metabolismo basale corrisponde al consumo minimo di energia necessario all’organismo per…
Si parla spesso di alimentazione e di attività muscolare ad essa correlata: i vari costituenti vengono usualmente indicati come nutrienti ed entro ad essi vengono identificati vari elementi. Gli aminoacidi sono i mattoni che formano le proteine; ognuno di essi ha una funzione ben precisa nell’organismo e percorre vie metaboliche…
Vi ricordate quando, tanti anni fa, quando giocavamo al pallone e si andava alla panchina per rinfrescarsi, l’allenatore porgendoci l’acqua diceva: “Sputala eh”? Era infatti giudizio comune che durante l’attività fisica intensa, bere facesse male. Oggi, per fortuna, tali empirismi sembrano essersi dissolti e la necessità di bere mentre ci…